非常多的人在减肥的道路上各种尝试,各种不懈,因为要和自己的身体做对抗,一种必胜的心态,尤其是女性朋友,为了让自己更完美,或者是看上去外形更完美,比如说我就是其中的一员,每天早上五点起床,现在这个秋天的季节五点天不没有亮,可是天天坚持跑步还是不见瘦,为什么天天跑步体重不减呢? 每天跑完步回家称重觉得少了一点点,其实这是因为跑完步出了一身汗,从而减少了体内的水分,因为人体内本身水分是占整个身体的大概有百分之六十到七十之多,因此会非常影响到我的体重重量,如果体内的水份一旦减少了,肯定体重也会相应的减肥,这就是为什么每天跑完步当时会有减重的道理,因为水分转化成了汗水。其实减肥这件事是一个心态,也是一个缓慢的过程,正如我们如何长胖也不是一天的事,也是逐渐被长胖,所以我们要放平心态,让时间跑赢这场战争。不要怀疑每天的坚持,哪怕跑一小段,每天坚持下来就是一大段,每天减一两一个月的数据则就非常可观,哪怕是三天五天减一两呢,累月累年的下来,会是一个满意的答案。 为什么天天跑步体重不减这个疑问不止少数的人在想,因为只要坚持跑步的人肯定是有所期盼,这种期望值也非常高,坚持跑步一个月最后发现自己的体重没有太多的变化,从而会产生了一种跑步并不能减肥的错觉,因此会有少许的失望甚至会开始有放弃的想法,其实并不知道,慢跑减肥是有一定的规律的技巧的,慢跑是一种纯有氧有的运动,我们可以看到很多热爱慢跑的人身材都非常均匀,看着非常有形,但称重后会发现其实一般人都差不多,这就是慢跑的特点,主要是利用了分解脂肪来产生一种能量供给运动消耗,减脂不减重,我们要知道真正的减肥并不是减重而是减脂,因此请显示,让我们穿衣显瘦,脱衣有肉的一种完美形态。
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