喜多嫂：同是宝妈，为什么张雨绮的身材那么好，而你的肚子却收不回去？
看看娱乐圈的女明星们，你就会发现女明星们产后的身材都恢复得很好，像最近大家都很关注的张雨绮，在《乘风破浪的姐姐》公演舞台中一身黑色连衣裙，简直美得不可方物，看图中张雨绮的身材，完全没有生过孩子的感觉啊，该苗条的地方依旧很苗条。同样都是宝妈，为什么张雨绮就能恢复得这样好？而我们的小肚子却收不回去呢？
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仔细看张雨绮的小腹是平坦紧实的，但是我们的小腹却是松松垮垮的，像一个游泳圈一样套在肚子上，就算努力减肥将体重减回到孕前的状态，小腹依旧收不回去。所以今天我们就来说说关于产后收小腹的问题。
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一、做运动
大家如果经常刷手机的话，那一定会发现关于女明星们运动的报道或热搜。只有运动才能快速消耗掉体内多余的脂肪，排除毒素。产后恢复身体之后，就可以多做运动，帮助恢复身材，运动还能帮助恢复皮肤弹性，让身体更加轻盈。想要减掉腹部的肉肉，也可以多做一些腹部训练，比如仰卧起坐、游泳等，或者可以到健身房咨询进行专业的训练。
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二、均衡饮食
均衡饮食也是产后恢复非常重要的一点，均衡饮食意味着以适当的比例食用各种各样的食物，同时达到并保持健康的体重，明星们的减肥餐一般都有营养师帮忙搭配摄入身体所需的营养。我们日常生活中没有营养师，就尽量每天选择5种不同的食物类型，避免摄入和饮用过多的卡路里，饱和脂肪，糖和盐也要减少，多摄入蔬菜和水果，口味清淡，避免大油大腻。
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三、腹直肌分离
还有一种情况，那就是在怀孕的期间，因为胎儿的生长，肚子上的肌肉都被撑开了，被撑大的子宫会使得腹壁同样扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线的位置向两侧分离。如果产后半年仍未能恢复到原先位置，则称为产后腹直肌分离症。如果发现自己有腹直肌分离，那么更需要加强重视，加强腹部肌肉训练来改善等。
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总之，要想把小腹减掉是很不容易的，想要恢复生产之前的紧实就更不容易了，美丽是需要付出代价的，大家需要持之以恒的坚持，才能看到效果，也才能像张雨绮一样产后拥有好身材。
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