生活中的一些习惯会影响你的健康。如今，许多女性不太关心自己的身体，反而更关心自己的美丽。
衰老最直接体现在身体特征上，有些40岁以上的女人像20多岁的女孩，有些20多岁的人看起来有40岁以上的样子。为什么？
习惯的细节决定了你的年龄，你有多少加速衰老的行为？那些没有做过的人会看起来更年轻！
1.熬夜
熬夜是一个坏习惯，影响身体的解毒，它也是衰老的罪魁祸首。由于缺乏睡眠，皮肤细胞不能正常代谢。皮肤会失去弹性光泽，你看起来会很老。
2.三餐不按时吃
小编身边有一个朋友，因为减肥经常不吃饭，偶尔吃一餐饭也是不吃主食只吃菜，不仅没有减重，肠胃也会变得脆弱，因为身体的新陈代谢需要营养的支持。她才22岁，但是皮肤看起来就和30多岁的阿姨一样，长很多斑，还有眼尾纹！
3.经常不卸妆
卸妆对于女性来说非常重要，就算你没有化妆，就算你只是涂了隔离霜，睡前也要做好卸妆工作。脸部会分泌油脂，当油脂经过一天的暴露，会有很多细菌和灰尘交织在脸上，如果不做好清洁，闷了一天的毛孔会变粗，皮肤慢慢变粗糙，暗黄，色斑严重，皱纹增多，胶原蛋白流失严重，皮肤衰老加快。
防晒霜是最基本的保养，可以减少皱纹和斑点，改善皮肤湿度。尤其是在外出的时候，紫外线是无法避免的，防晒霜可以减少紫外线的刺激，使皮肤保持年轻状态。
除了改变以上3个坏习惯外，还可以通过内服烟酰胺胶原的固体饮料来调节皮肤的水油平衡。可能你不知道烟酰胺这种东西，但是很多抗衰老的产品里它都是主要成分，很多明星也在用含有烟酰胺成分的抗衰老产品。
烟酰胺它有修复皮肤屏障的作用，起到促进皮肤修复的作用。
烟酰胺还能增进胶原蛋白的合成，并加快角蛋白细胞的分化，这也就是烟酰胺有抗衰老的作用。表皮的蛋白质被激活增殖了，皮肤当然会变得饱满有弹性。
像脸上有皱纹的女性，就比较适合这个成分。特别在睡前喝一杯烟酰胺胶原的固体饮料，能促进皮肤在夜间的修复和再生，延缓皮肤的衰老。
平时还需要加强锻炼。运动可以加速细胞生长，而长期健身的人新陈代谢会加快，远离肥胖。身体指数正常，身体毒素及时排出，你的容貌显得年轻。
