一人身体正直朝前方，不能转动身体，另一人站在他的正侧方，做测试的人最大限度地转动头部和脖子，念出协助的人手中的古诗词，如果做测试的人看不见，则协助其做测试的人往前走直到能看见念出。
协助测试的人越往前站，说明做测试的人脖子的旋转功能越不好，而旋转功能越差，则说明颈椎有可能有潜在的疾病。
张开双臂，看臂长和身高
帮助测骨质疏松风险
（图源：123rf）
《中国骨质疏松白皮书》指出，我国至少有近7000万人患骨质疏松症，另有2.1亿人骨量低于正常标准，存在骨质疏松的风险。快来测测你是不是高危人群~
测臂长与身高
测量臂长与身高，对比结果是否相等。
正常情况下，身高和臂长几乎等长。如果50岁以后，身高比臂长短3~4cm以上，可能预示已经发生了骨质疏松。
这是因为骨质疏松后，腰椎的椎体和椎间盘变短，从而导致身高变矮。
公式自测
【公式】：（体重kg-年龄）*0.2
【结果解释】
若是＜-4，则存在骨质疏松风险；
-4＜结果＜-1，则存在骨质疏松中度风险；
结果＞-1，说明骨质疏松风险较小。如有需要，建议到医院进行骨密度测试哦~
不过呢，小康妹儿要强调下：在家自测虽方便，但应以医院检查结果为准，平时还是得重视医院体检。而且做测试时，要视自身情况而做，千万不能盲目进行，特别是特殊人群，一定要有人陪同，避免意外发生！！
#今日互动#
你的测试情况怎么样？
你的身体还年轻吗？
快来评论区比比看~~~
文章来源：BTV我是大医生官微（已获授权 转载请联系原作者）
编辑：Mkiki
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