高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。高血压的可怕之处在于，因高血压而导致的重要脏器损害，长期高血压可能引发心脏病、脑卒中、肾功能衰竭、眼底病变甚至失明等。来自世界卫生组织和国家卫生健康委员会疾病预防控制局的数据显示，全世界超过五分之一的成人患有高血压，在中国这个数字是2.7亿，全球每年有近千万人因高血压并发症失去生命。
高血压被称为“隐形的杀手”，长期患高血压严重影响生活质量，甚至威胁生命。如何才能有效地预防高血压呢？专家表示，35岁以后应定期检测血压，如有肥胖、缺乏体力活动、长期高盐、高脂肪饮食、吸烟饮酒，工作压力大或情绪容易紧张激动、有高血压家族史等，更应该注意定期监测血压。
目前，血压测量是诊测高血压的唯一手段。血压测量的过程看似简单，但是测量前的准备工作不可小觑。那我们应该如何正确地测量血压呢？世界卫生组织做了以下提示 ↓
除了定期测量血压，世界卫生组织还指出，遵循健康生活方式才是保持健康血压的基础。拥有健康的生活方式，我们需要注意几个方面：
1. 不要接触烟草制品；
2. 适量运动；
3. 避免有害饮酒；
4. 健康饮食、清淡饮食，减少烹饪时盐类调味品的使用，在外就餐时要求少放盐，购物中尽量少选加工食品，并在选择时阅读营养标签，选择钠含量较少的食品。
新京报记者 刘旭 编辑 岳清秀 制图 李石阳 校对 李铭
