清除忧虑的最好办法，就是要让你自己忙着，去做一些用的事。
我永远也忘不了几年前的那一夜。我班上一个学生告诉我们，他家里遭受到不幸的悲剧，不止一次，而是二回，第一次他失去了他5岁的女儿，一个他非常喜欢的孩子，他和他的妻子以为都不能忍受这样的损失，可是正如他说的10个月之后，上帝又赐给我们另一个女儿，而他只活了5天就死了。
这接二连三的打击，重的使人几乎无法承受。我承受不了，这个做父亲的告诉我们说，我睡不着，我吃不下，我也没法休息或是放松，我的精神收到致命的打击，信心尽失，最后他去看了医生，一个医生建议去吃安眠药，另一个建议去旅行，他这两个方法都试过了，可是没有一个对他有帮助的，他说:我的身体就像被夹在大钳子里，而这把钳子越夹越紧。伟大的科学家巴斯特曾经谈到，在图书馆和实验室所找到的平静，平静为什么会在这里找到呢？因为在图书馆和实验室的人，通常都埋头他们的工作里，不会为他们找担忧，做研究工作的人很少有精神崩溃的现象，因为他们没有时间来享受这种“奢侈”。
在绝望中。我换了一种新得生活方式，结果治好了我的失眠症，也是我不在忧虑，我让自己忙碌着，忙到我必须付出所有时间和精力，以至于没有时间去忧虑，以前我一天工作7个小时，现在我开始一天工作15小时，我每天早上8点钟就到办公室，一直待到半夜，我接下新的工作负起新的责任，等我半夜回到家的时候，总是筋疲力尽地倒在床上，用不了几秒钟就睡的很熟。
这样过了差不多3个月等我改掉忧虑的习惯，再回到每天工作7个小时正常清情形，这事情发生在前，从那以后我就在没有失眠和忧虑过。萧伯纳说的很对，他把这个总结起来说:让人愁苦的秘诀就是，有空闲时间就来想想自己到底快不快乐。所以不必失去它，在手掌心里吐口唾沫，让自己忙起来，你的血液就会开始循环，你的思想就会变得敏锐，让自己一直忙着，这是世界上最便宜的一种药，也是最好的一种。
唯一可以使过去的错误具有价值的方法，就是冷静的分析我们过去的错误，并从错误中得到教训，然后再把错误忘掉，当你开始为那些完成过去的事忧虑的时候，你不过是在锯一些木屑。
聪明的人永远不会坐在那里为他们的损失而悲愤，却会很高兴地想办法来弥补他们的创伤。能接受既成事实，这就是客服随之而来的任何不幸的第一步，能接受最坏的情况，就能在心理上让你发挥出新的能力，忧虑最大的坏处就是摧毁我们集中精神的能力，一旦忧虑产生，我们的思想就会到处乱转，从而丧失做出决定的能力。
