李姐是一家是南宁本地人，大家都知道南方城市的孩子普遍个头没有北方高，但是李姐的儿子现在刚刚上初三，身高就已经180公分了，成为了办事最高的孩子，每次拍集体照都站在最后，领到人前也是一表人才，大家不住地夸。
很多人都认为身高是遗传的，但是也不绝对，李姐说她自己只有153cm,她先生也才刚刚162cm,夫妻俩都不高，之所以孩子长得高的原因，也是从小注意孩子身高的方方面面，培养他的身高，也担心他继承家族的矮个子。
想要孩子长得高，父母得从小培养孩子在食欲，运动，睡眠，营养素等方面的好习惯，宝妈们可以参考一下，督促自己的孩子，长高也要趁早啊。
一、想让孩子长得高，发育好，先来看一下孩子长高的黄金期：
1、0-3岁
正常情况下，孩子第一年可以长25厘米左右，第二年可以长11厘米，第三年可以长9厘米，也就是说，孩子头三年可以长45厘米！
这是一个人一生中快速成长的阶段。后面很难有这样的增长速度。因此，如果这个阶段的孩子比别人矮，后面想长高也比较困难。
2、青春期
女孩9-10岁进入青春期，男孩在12.5-13岁进入青春期。
这三年，女孩可以长24-26厘米，男孩可以长26-28厘米。
但是，由于外部环境和生活条件的变化，个体差异很大。此外，很多性早熟儿童（性早熟会提前导致身高大幅增加，特别是8岁左右的女孩，男生约10岁，但青春期不高，影响最终身高），
因此，如果想长高，家长必须及时关注孩子的成长和发展。
二、日常想要孩子长得高，发育好，这几个方面要注意：
1、饮食控制，食欲好
要多加注意孩子的饮食。少吃甚至不吃零食、油炸食品或辛辣食物。这些既影响孩子食欲，又刺激胃肠道，影响发育。还有就是多吃含锌的食物，孩子锌含量充足，食欲会更好，锌能促进口腔唾液磷酸酶含量增加，增加舌头的敏感性，从而改善食欲。
宝妈可以适量给孩子吃一点猴菇蛋白锌，里面有猴头菇，柠檬，山药和生物蛋白锌组成，三种药食同源的食物可以帮助孩子健脾益胃，防止孩子积食不消化，吸取食物营养，而里面的生物蛋白锌直接补充锌微量元素，打开孩子食欲，提高孩子免疫力，孩子长得高，身体好。
2、不要熬夜，9点之前睡觉
睡眠能促进生长激素的分泌，而生长激素的分泌对长高有决定性的作用，尤其是在晚上10点时，分泌的时间越长，分泌的速度越快。它能达到顶峰。因此，妈妈们应该注意督促孩子们早点睡觉。
3、坚持运动锻炼
运动能够促进生长激素的分泌，有很多研究表明，持续60分钟的中等强度的浔东，生长激素的分泌是平时的两倍，而且还有利于孩子的骨骼发育，父母可以带孩子跳跳操，有氧跑，跳绳，打球等一系列危险系数小的运动，有利于孩子长高。
