妈妈是超人，用这句话形容宝妈还真是名副其实。一天下来，要给宝宝喂奶、做辅食、换尿布、洗衣服、讲故事、陪宝宝玩，最后还有重要的一项，哄宝宝睡觉。哄宝宝睡觉是很多宝妈头疼的问题，抱睡、奶水、摇睡等方法都试过了，明明宝妈已经累得眼睛都睁不开了，可是宝宝常常还是精神抖擞的。
面对哄睡这项大工程，很多宝妈都特别希望宝宝能尽快自主入睡。其实，越早让宝宝自主入睡，不仅宝妈自己轻松了，对宝宝的生长发育也是有利的。那么，宝妈应该怎么做，才能让宝宝自主入睡，养成良好的睡眠习惯呢？
1、吃完玩一会再睡觉
很多宝妈都是通过奶睡的方法来哄宝宝睡觉的。这种方法很辛苦，也有一定的安全隐患。想要戒掉宝宝奶睡的习惯的话，就要让宝宝将吃和睡分开。如果是新生宝宝的话，给宝宝喂完奶之后，就可以将宝宝放到婴儿床上，让宝宝听听音乐，或自己玩一下小玩具，宝宝玩累了就自己睡着了。如果是大一点的宝宝，等宝宝吃完饭了，也要陪宝宝玩一下。不过要注意不要让宝宝在睡觉之前玩得太兴奋，这样宝宝要一下子才兴奋的状态过渡到睡眠状态的话是会比较困难的。可以给宝宝讲一些睡前故事，或者玩拼图游戏等等。
2、观察宝宝发出的“睡眠信号”，让宝宝及时入睡
在宝宝有困意的时候，及时让宝宝躺床上睡觉。那么怎么知道宝宝是不是有困意了呢？其实观察宝宝有没有揉眼睛、打哈欠、抓耳朵等这些信号就知道了，如果有的话，就证明宝宝困了，想睡觉了。这时候如果没有及时让宝宝睡觉的话，等宝宝困过头了，就会表现得很兴奋，这时候想让宝宝自主入睡就很困难了。所以应该及时发现宝宝发出的“睡眠信号”，让宝宝及时入睡。
3、营造良好的睡眠环境
良好的睡眠环境对宝宝的睡眠影响很大。影响宝宝睡眠的因素包括：温度、湿度、声音、光线等。保持好房间内舒适的温度和湿度。声音方面，晚上可能要降低声音，但白天，就不需要了，家里人保持正常的活动就可以，这样，才不会让宝宝日夜颠倒了。光线方面，晚上可以暗一些，白天就没必要了，保持自然光就可以了。其次，给宝宝盖的被子也最好选择棉质的，更亲肤，宝宝睡起来更舒服。
虽然，宝宝自主入睡会比较困难，但是宝妈如果能做到上面3点的话，相信并不难。
