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我们会惊叹，一个女人当妈后的变化，从一个十指不沾阳春水的少妇变成全能妈咪，喂奶、洗衣换尿布、研究辅食、研究宝宝各种不舒服的应对方式、讲故事、当家庭教师、溜娃……
全能宝妈，全年365天无休，甚至还觉得自己不是一百分妈妈。
养娃过程中的难题一箩筐，最头疼的是哪一点？
答曰，“每一点！”
不，一定要选一点，那就应该是哄娃睡觉最令人头疼了吧！
都说养娃就像升级打怪，但是哄睡应该是升级打怪的更高级版。奶睡、抱睡、摇睡、更可气的是昼夜颠倒的睡眠。
“好不容易摇着拍着睡着了，还没放到床上就醒了，还得重新走一遍睡觉流程，我太难了！”
“吃着奶就睡着了，可是不敢动啊，稍微一动娃就被惊醒了，就这样奶着睡吧！”
“轻轻拍着哄睡，娃还没哄睡着，妈妈倒是把自己哄睡了……”
如何才能把宝宝快速哄睡呢？
首先家长们应该避开一些误区
误区一：哄睡时宝宝一哭即刻就进行干预
家长们会觉得，哄睡过程中宝宝一哭就是还未进入睡眠状态，听到宝宝的哭声就赶紧哄啊、拍啊，即便是宝宝在半睡半醒状态之间。其实不用，你可以等到宝宝醒过来在进行干预也不迟。
误区二：抱太久
我们都说不能够一直抱着孩子，会让孩子形成依赖的。而且随着宝宝不断长大，也不能够一直抱着宝宝入睡了。建议家长们在宝宝哭的时候，抱他几分钟，然后放下来几分钟，再抱起来，这样让他养成习惯。
给宝宝哄睡的注意事项
环境布置
睡眠是小宝宝最重要的成长过程，好的睡眠质量对小宝宝来讲非常重要。家长们一定要给宝宝创造一个良好的睡眠环境：
适宜的温度、光线、安静的环境、舒适的床褥……
还要让孩子感受到睡眠的仪式感：刷牙、洗脸等环节必不可少，同时还要：
拉上窗帘、把灯光调暗或是换上小夜灯，给宝宝放舒缓的摇篮曲、或是给宝宝听绘本；
睡前应该让宝宝安静下来，家长可以抱着宝宝安静地坐上几分钟，让宝宝放松下来，之后可以温柔的把宝宝放进婴儿床，轻声告诉它，该睡觉啦！
多种哄睡方法来助阵
拍睡法
除了抱着哄睡的办法外，家长们还可以试着采用拍睡法，妈妈躺在宝宝身边，有节奏地轻拍宝宝的后背，如果停止后，宝宝会有反应，就需要继续，直到宝宝进入完全的睡眠状态。
升降机运动法
一只手托住宝宝的头，另一只手把宝宝抱在胸前，然后屈膝，让宝宝感受觉到身体所处高度的下降，然后稍稍停留一段时间，再让高度回到正常的高度，这样上升、下降循环往复，可以让处于暴躁情绪的宝宝慢慢安静下来。
“抱起—放下”法
有的宝宝在睡前习惯性哭闹，那么家长可以采用这种方式，宝宝哭的时候抱起来，同时用语言进行安抚，当宝宝停止哭泣的时候就把他放下来，就这样抱起-放下重复进行，并用语言进行安抚。这个方法平均需要至少20分钟，但家长们一定要坚持，因为你在教他如何自主入睡，是很重要的。
哄睡神器来辅助
安抚奶嘴
6个月以内的宝宝最需要安抚，那最有效的安抚方式除了妈妈的拥抱，就是他自己吃手、或是吮吸安抚奶嘴，这可以让不舒服、处于暴躁状态下的宝宝慢慢平静下来。
裹襁褓
对于低月龄的小宝宝来讲，舒适的襁褓就像是妈妈的子宫，可以给他一定的安全感，让宝宝逐渐平静下来，有助于宝宝入睡。
哄睡也是培养亲子关系的一种重要途径，虽然过程很艰难，但是妈妈们必须要坚持下去，并在过程中不断调整策略，找到最适合自己宝宝入睡的办法。妈妈们，加油吧！
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