大家都知道，有一个好的睡眠就又一个好的精神，当然身体也会好。无论是大人还是宝宝都是一样的，晚上有一个好的睡眠，第二天精神上充足，大人有一个好的工作，宝宝呢！则是欢快的玩耍。晚上睡好，宝宝一定能长出一个棒棒的身体。
宝宝要有一个好的睡眠，那是要从新生儿开始给宝宝培养一个好的睡眠习惯，让宝宝按时睡觉，按时起床，妈妈也能休息好。我们家长可以在每天睡前给宝宝洗洗澡、听听音乐、讲讲故事、给宝宝换上睡衣，当每天做这些事情的时候，宝宝的意识里就知道做了这些事情是该睡觉了，久而久之这些习惯就给宝宝培养好了。该睡觉的时候就让宝宝睡觉，不要因为宝宝还没玩够，再玩会，一次两次可以，但经常这样就打乱了宝宝的睡眠习惯。
我家宝宝之前也是，作息时间非常的不规律，我也觉得特别的辛苦，每天得不到充足的睡眠。后来，我就慢慢的调整了宝宝的睡眠时间，每天按时给宝宝洗洗脸、洗屁股，换上睡衣，给宝宝听听音乐，还有就是我给宝宝的睡前环境是比较安静的，这样也能有助于宝宝快速睡觉。现在，宝宝每天九点准时睡觉，这样宝宝每天到这个点就想睡觉了，所以，我们还是要给宝宝建立一个良好的睡前仪式，让宝宝知道做完这些我就该睡觉啦！
宝宝晚上睡好，睡眠质量好了，身体发育自然好，如果宝宝长期睡眠不足，肯定是会影响身体发育的。如果有宝宝睡眠不好，妈妈还是要找找原因，看看宝宝睡觉的环境和温度湿度是不是都是适中的。还有就是每天给宝宝安排好睡觉的时间，睡前不要让宝宝太兴奋。一个好的睡眠习惯，会给宝宝一个健康的身体，也祝我们的宝宝们身体棒棒的！
图文均为原创！
（本文来自：百度宝宝知道 航果妈咪）
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