一、兴奋过度
兴奋过度可以导致失眠和多梦，这是由于兴奋的情绪会难以释放，紧张的情绪也会使大脑处于易受到干扰的状态，从而使大脑无法安心休息，造成失眠和多梦现象。
二、缺乏注意力
如果在睡前数小时未能放松，脑子中一直有思考事情的情绪，相信大家都遇到过不得不做某件事时只想睡觉，但当躺下睡觉时又紧张的浮现思考的情绪，失去注意力的情绪，使睡眠中断，睡眠也受到影响，失眠和多梦的概率大大增加。
三、夜饮
夜饮可以使大脑神经处于紧张的状态，对神经及思维能力也会产生影响，而出现睡不好，失眠多梦也会比较多了。
四、饮食原因
食用油腻、深夜食物等会使人精神筋疲，过度营养也会使大脑出现过度活动的状态，从而导致失眠多梦。
五、病毒感染
慢性疾病或者在易感期出现可以导致失眠多梦，这是由于慢性疾病会给人带来压力，焦虑感会抑制大脑神经，引发失眠多梦现象。
六、药物反应
当人体服用抗生素、抗病毒药物等的时候，可能因药物的不同性能反应来对神经系统造成抑制，也可能会产生某些活性物质，使大脑神经系统劳累，失眠多梦的出现概率大大增加。
七、睡眠环境
在睡觉的环境不宜太吵闹，而睡眠节律不宜破坏，比如晚上睡两个小时，再凌晨起床，上午几点又回去睡，这样你的节律被颠倒，使脑子下意识都是一种紧张，失眠多梦的概率大大增加。
一、起因
1、情绪紧张：生活中会有一些压力，如做学习、工作、生活上有一定的压迫，让人处于紧张的状态，容易出现失眠多梦的症状；
2、身体受傷：身体出现僵硬、扭伤、折断等受伤，也会导致失眠多梦；
3、环境噪音：居住在城镇或夜晚有汽车、鸟叫、狗叫等声响，也容易引起失眠多梦；
二、心理原因
1、思维活跃：头脑思维活跃，思维参差不齐，容易出现失眠多梦；
2、烦恼纠结：思考烦恼太多，萦绕在心头，也会让人失眠，晚上睡不着觉，也会多梦；
3、情感波动：大的情绪波动，有开心的就有难过的，脑子里的情绪活跃，也可以造成失眠多梦。
三、生理原因
1、失衡的生物钟：人体的生物钟本来就在不断地调节，会出现熬夜、睡眠不足，以及生活作息时间不规律的情况，都会引起失眠多梦；
2、激素失衡：体内内分泌的激素，如血清安钠氯化物、血清内啡等，当其偏高时，会影响人的有催眠物质的释放，从而引起失眠多梦；
3、摄入的药物：服用一些药物，如抗精神病药、抗癫痫药、抗抑郁和焦虑药物以及一些失眠药物，可能也会导致失眠多梦。
四、其他原因
1、营养不良：会导致血液不足，影响有催眠物质的释放，导致无法正常进入睡眠状态，从而出现失眠多梦的情况；
2、营养过度：有些人会因为摄取高热量的食物，从而影响身体内分泌机能，导致失眠多梦；
3、人格因素：人格质量不好的人更容易出现失眠多梦的症状。
