在生活质量日益提高的今天,人们更注重的是吃好,不少人在认识上有偏差,以致于过量摄入高油脂和高糖类的食物,结果使得肥胖症“富贵病”的发病率显著上升。那么何为吃好?下面美食频道推荐芝麻苏打饼干合理营养搭配饮食。
1小动物芝麻苏打饼干
材料
油馅:鸡油 1/4cup、低筋粉 3/4cup。
水皮:水 1/2cup、低筋粉约 1 1/4cup(水量不变,面粉加入水能揉成不太硬的面团)、苏打粉Baking Soda 1/4tsp、芝麻适量。
做法
一、先将油馅料搅拌成稀面团;
二、将面粉与苏打粉搅拌均匀,再一大碗放水,倒入面粉揉了面团;
三、将水面团擀成圆块,包入油面团,封好口;
四、尽量擀成方块,折三叠,再擀平,如此反复三次即可,做饼干要求酥皮层不高,擀破了问题都不很大。饼干要求的不是层次,而是酥松。
五、将面团擀成3MM左右薄的面块,两面均匀地撒上芝麻,再用擀面棍一滚,芝麻就粘在面块上面;
六、用曲奇模切割成形;用叉子插孔,在表面用刷子刷薄薄一层盐水;
七、还可以用Pizza波浪形刀切割成四方形,再用叉子插孔,刷一层薄盐水,这造型真象商店卖的咸饼干的样子。面坯放在不粘烤盘烤,320-350F,12--15分钟,大家根据自己的烤箱特点来调整。
至于在鱼头和小熊耳朵上的孔,很容易,用吸管压孔便可。
2黑芝麻杏仁饼干
看到了菜虫说他做的杏仁咖啡饼干非常好吃,勾引了我的食欲,迫不及待的开工了,方子里面我多放了黑芝麻,味道更香了
材料
黄油110g,糖粉60g,盐2g,全蛋液20g,鲜奶油18g,咖啡粉3g,杏仁片40g,高粉70g,低粉70g
做法
1、黄油室温软化后,加入糖份和盐打发,分次加入全蛋液、鲜奶油,每加入一次都要拌匀后再加下一样。
2、低粉、高粉、咖啡粉混合过筛,加入1里翻拌,再加入杏仁片翻拌,拌好的面团很软,软得有点像曲奇面糊,不过没关系,盖上保鲜模放入冷藏室2小时左右就好了,取出稍稍软化后分成小块,搓成直径4~5厘米的长条(可以做成长方体或是圆柱体,如果比较粘手,可以在手上用一点手粉,包在保鲜模里会很方便塑型)放入冷冻室冻硬。好象很难把面团整成比较好看的形状,我选择了放保鲜膜之后,放在小饭盒里整形状
3、取出切成2部分.然后切成0.5厘米的厚片,排在烤盘上,180度20分钟左右(冷冻室拿出来室温放一会再切会比较好切
小诀窍:
心得:饼干酥脆的口感和黄油,咖啡可以换成可可或者喜欢的味道的粉末
3苏打饼干
苏打饼干是工作时最可心的小吃,热量不高,又能带来满足感。苏打饼干在烤制时可以根据自家烤箱的特点控制烘烤时间,如果烤箱功率较大,可以适当缩短烘烤时间,饼干表面微微隆起,表面发黄即可。
材料
低筋面粉150g,牛奶90ml,干酵母1.5茶匙,盐0.5茶匙,小苏打粉1g,黄油30g,香葱末适量
做法
1、黄油在室温环境放至变软。牛奶加热至微温,放入干酵母搅拌均匀,放置10分钟。
2、低筋面粉、盐、小苏打粉混合均匀后过筛,放入黄油和牛奶揉成光滑的面团,用保鲜膜包裹好静置20分钟。
3、将小葱末混入面团,然后擀成0.3cm厚的薄片,用牙签或叉子均匀地扎上小孔,再用模具压出造型。
4、烤箱用200℃预热10分钟,烤盘中铺好锡纸,将饼干坯铺在锡纸上,放入烤箱中层,烘烤10分钟即可。
4苏打饼干
材料
即溶酵母粉6公克,温水140公克,低筋面粉300公克,盐1公克,小苏打1公克,无盐奶油60公克
做法
1.酵母粉加入温水里拌匀和低筋面粉、盐、小苏打一起搅拌成面糰。
2.无盐奶油软化后,加入作法1中搅拌至面糰光滑不黏手。
3.在面糰表面上洒上少许的水,最后再撒上少许盐后,用保鲜膜覆盖在面糰上面,静置约10分钟备用。
4.桌子上先撒上少许的高筋面粉,用桿面棍将作法2的面糰桿成薄片状后,再用轮刀切割出方形,排放在铺有烤盘布的烤盘上,再用叉子在上面刺出数个小孔后,并放置于烤箱上层以220℃烤约10分钟即可。
5芝麻苏打饼干
天阴的厉害,黑暗压得人喘不过气来;图做不下去,山又不能爬,闲着无聊,干脆做饼干来玩吧。摆弄着各式各样的小工具,玩着一个人的过家家游戏,可爱的小熊苏打饼干就这样诞生了。味道很香,加了芝麻大大滴!唯一的缺点:不是我期待的那种酥得掉渣渣滴~,~可能是偶舍不得多加黄油的缘故吧!下次一定狠下心多放点黄油:)喜欢的筒子们跟我做吧,做饼干最简单啦,而且很有成就感!
材料
低粉150克,牛奶90ml,干酵母1小匙,盐1小匙,苏打粉1小匙,黄油30克,黑白芝麻适量
做法
1.酵母溶于温牛奶,除黄油外其它原料揉成面团,加入黄油、芝麻揉至光滑有弹性,醒面10-15分钟。
2.将面团擀开,用模子做出造型。用一小匙盐兑水,刷在生坯表面,用叉子或牙签在生坯上戳小洞更利于入味,放置5-10分钟,饼干略着色即可。
小诀窍:
烘烤时间按自家烤箱的威力来适当调整