民以食为天，如今生活质量提高得更要注重吃好，那么何为吃好呢？合理膳食应要注意荤素搭配，避免暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜、水果，美食频道推荐咖啡牛奶土司(冷藏中种)食谱，合理饮食美味也营养。
1咖啡牛奶土司(冷藏中种)
1. 制作中种面团：将鲜酵母溶于水中，加入原料A（主料）中的高粉、海盐、奶粉，揉到较为光滑即可，放入干净的容器内或者保鲜袋里，密封后置于冰箱冷藏室冷藏发酵至少17个小时（不要超过72小时）
2. 将发酵好的中种面团从冰箱内取出，直接切小块，加入除去黄油的原料B（辅料）（盐不要碰到酵母）揉至表面光滑
3. 加入软化后的黄油
4. 揉至完全阶段，可以拉出大片透明的薄膜，第一次发酵至2倍大（因为用了中种发酵，比直接法发酵时间会短一些）
5. 基础发酵结束后，将面团取出排气，分割3等份，滚圆盖保鲜膜松弛约15分钟
6. 将松弛后的面团排气擀卷收口捏紧，放入450g土司模中，盖保鲜膜38℃左右最后发酵
7. 最后发酵至模具约8分满，表面刷蛋液，撒上白芝麻
8.烤箱预热180°C，下层，上下火，烤约30-35分钟，烤20分钟左右时可加盖锡纸（光的一面朝发热管）防止表面上色过深。
