听到“癌症”两个字，你是不是觉得特别害怕。癌症作为一个全人类的医学难题，确实让很多人十分惊恐，一旦得了癌症，几乎没有任何办法解决。
那么，对于这么一个令人恐慌的疾病，日常生活中该怎么预防呢？
以下7个习惯千万要警惕！
1.百分之三十的癌症都与吸烟有关
研究表明，香烟中含有69种致癌物质，如果经常吸烟，则比不吸烟的人易患癌，高达5.7倍。而且吸烟不仅仅会导致肺癌，高达百分之三十的癌症都与吸烟有关。想要远离癌症，戒烟是根本，千万不要抱有侥幸心理，认为很多人吸烟也可以长寿。预防癌症，要杜绝所有会导致癌症的起因。
2.每18个癌症患者中，有一个是因为喝酒
酒精是一类致癌物质，对人体具有明确的致癌性，包括口腔癌、食管癌、肝癌、喉癌，几乎囊括整个消化系统。
而且研究表明，酒精对女性的伤高于男性。饮酒要适量，最好还是滴酒不沾，因为阻止了致癌物质的根源，会减少癌的发生几率。生活中经常遇到饭局，经常被劝酒，这个时候真的要以身体为重，约会拒绝，平时生活中也尽量避免过度喝酒。
3.饮食过咸，会导致胃癌的发生
仅，数据显示死于胃癌有49.8万人，占死亡总数的百分之十八。饮食过咸，会导致胃癌。日本和韩国，因为高盐的饮食习惯，导致发病率相对高于其他国家。
平时生活中，我们都会经常点外卖，但是很多餐馆为了吸引顾客，都会大量添加香精香料，盐分超标。还有生活中很多人为了方便，经常吃腌制食物，而腌制食物亚硝酸盐也容易超标。要远离癌症，先从调整我们的饮食开始，千万不要为了贪吃，不注意健康。
4.霉：黄曲霉毒素，增加癌症风险
你有没有试过在吃瓜子的时候，突然吃到一颗非常苦的，或者是变了味的。其实这就证明了食物已经发霉了，而发霉的食物会对我们的健康很不利。
生活中很多食物，包括花生、玉米、各种坚果类都有可能出现霉毒素，一定要留心！
5.65℃ 以上的热饮，有致癌风险
平时生活中并非越烫越好，如果长期食用超过65摄氏度的热饮，会刺激和伤害我们的食管，从而导致食管癌的发生。
心急吃不了热豆腐，在生活中一定要注意食物的温度，过高温时要用嘴巴催一催再吃，减少癌症的发生。
6.油：会产生丙烯酰胺，有致癌风险
生活中，很多人都非常喜欢炸鸡薯条，但其实多吃也是对身体有害的。油炸的过程，会产生致癌物——丙烯酰胺。
油炸食品很香，特别是炸串，炸鸡等，但是记住尽量少吃，千万不要顿顿吃，把炸的换成蒸煮、烘烤等方式，会更加健康。
7.甜：多糖的生活易得癌
生活中，很多人都喜欢甜食，吃完以后感觉整个人都非常开心。不开心的时候吃，让自己开心一点。开心的时候吃，让自己更开心。但是长期而大量地摄入糖分，会导致皮肤变差、蛀牙，肥胖以及心脏疾病的发生。
研究表明，每天尽量摄入的糖分低于50克，最好在25克左右。尽量少吃含糖过高的食物，例如奶茶、蛋糕、碳酸饮料等等。千万不要放纵自己，糖分摄入过多，不仅仅会导致皮肤变差，影响颜值，还会导致肥胖，影响体态，更重要的是，会导致患癌症风险的增加，造成对身体不可逆转的伤害。一定要学会控制糖分的摄入。
最后，告诫大家，癌症大部分都是后天的饮食不当引起的。不注意饮食习惯的调整，会导致癌症的发生。所以一定一定要管住自己的嘴巴，高度自律，才能更好地避免癌症的发生。
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