榴莲虽然闻着比较恶臭，但也挡不住很多爱好者们的青睐。在我们的日常生活中一直流传着这句话“一只榴莲，三只鸡”，就是说明榴莲的营养价值很高。榴莲果肉营养丰富，含有多种维生素，其味道比较独特，具有“水果之王”的美誉。
1、活血散寒，缓解痛经的症状。榴莲由于是热性水果，食用后能起到缓解经痛、活血散寒的效果，是寒性体质者的理想补品，针对体寒痛经怕冷的女性特别适用。
2、预防高血压。榴莲中富含维生素和其它人体所需的矿质元素，可以促进蛋白质和碳水化合物的功能运转，加快人体新陈代谢的速度，维持人体内环境的稳定，有效预防和治疗高血压。
3、美容养颜，延缓衰老。榴莲中含有的维生素极其丰富，可以有效帮助皮肤抵抗紫外线，以免紫外线损害肌肤。再者，它还能够维持上皮细胞的组织健康，使黑色素顺利排出，进而起到美容养颜、延缓衰老的功效。
4、为身体提供充分的营养。榴莲营养价值极高，经常食用不仅可以强身健体、滋补脾胃，还能够有效补肾阳，治疗由于肾虚引起的各种症状，它尤其适合作为产妇和病人的补品，可以及时为身体补充所需的营养。
5、预防癌症，抑制细胞癌变。榴莲中含有一定的微量元素，可以防止人体细胞内的物质被氧化，抑制细胞的癌变，从而起到很好的预防癌症的功效。因此，常吃榴莲可以增强人体的抵抗力，有效预防和治疗癌症。
6、促进肠胃蠕动，增强食欲。榴莲具有馥郁的香味，正是这种香味，可以有效的增强人的食欲，起到很好的开胃助消化的功效。因此，对于食欲不振、厌食者来说，这无疑是一剂良药。
