癌症晚期仿佛是人们心里的“催命符”，一旦查出癌症晚期，就让人们失去了活下去的希望，但是并不是所有的晚期癌症患者都意志消沉，一位患者的抗癌经历，或对你有帮助。
凌志军作为人民日报社资深记者、作家，作为时政记者，他曾记录下中国改革开放30年来的风云变迁。
的某天，人民日报记者凌志军突然觉得头痛恶心，身体感到多种不适，再察觉到自己的身体出现了问题后，凌志军前往医院进行检查，结果却被诊断为分癌晚期，而且已经开始扩散。
当时多数医生认为是恶性肿瘤，而且认为他“活不过三个月”，不立即手术会贻误“最佳治疗时机”时，但他决定静养。
后来他走上了适合自己的康复之路，现如今依然非常健康。
出院后反思，调整作息和生活方式
回到家后，凌志军开始对自己从前的生活方式进行反思，由于是记者，经常需要出差外勤，生活作息颠倒、三餐不规律、也没时间运动，凌志军觉得这样的生活方式，可能就是导致癌症发生的关键。
于是他开始调整生活作息和生活方式，每天早睡早起，起来后每天都会步行5公里，5年以来他已经步行了5000公里，几乎是北京到拉萨的距离。
睡眠比什么都重要，睡眠是增强免疫力最好的方法！
好好睡觉，是凌志军在大病之后给自己身体的第一项承诺与改变，他阅读了许多癌症相关书籍，发现睡眠是增强免疫力最好的方法，且对抑制和预防肿瘤有广泛作用。
“每晚我都在10点左右准时入睡，理想的睡眠长度是7—8小时。但我经常5点半到6点半就会醒来，中午再舒服地睡上半小时到一小时。”
用我们的脑子救命，而不是用腰包救命
很多癌症患者抓住医生就像抓住救命稻草，这也没错，但这不代表我们不需要有自己的思考。为什么现在很多人说：“医生治不好人，就是骗钱的”，其中很大原因就是患者没有自己的判断力，以为医生是神，一旦治不好就怪医生不努力或是不尽责。
而如果患者能够自己主动了解身体状况，去学习一些治疗知识，做一个聪明的患者，与医生建立双向沟通，治疗效果也会大大提高。
积极的心态
凌志军意识到，患癌病人有一个良好的心态是抗癌最好的良药，我们并不能够把治病全部指望在药物上，情绪也是治病的关键。
其实有很多癌症病人并不是死于病灶，而是死于自己的恐惧和错误的治疗上，面对癌症我们也要做到坚强和勇气来对抗它，如果精神一旦垮掉的话，那么也会增加疾病发展的速度。
癌症，只是一种慢性病
凌志军认为：我国癌症治疗体系可能存在致命的弊端，人们对癌症的认识也存在致命的偏差。
我们恐惧，是因为我们无知，不了解癌症，不知道癌症其实并非绝症，只不过是一种慢性病，由于不了解自己的肌体，很容易过低估计自己身体的自我修复能力，却过高估计药物的能力，但那些所谓的“特效药”，才有可能正是致命的杀手。
只要我们不恐惧，不盲从，不走上错误的治疗之路，就已经有66%的机会远离死神。
即使我们的肿瘤已经到了中晚期，也可以长期与癌共存。
治愈后，揭露国内癌症过度治疗的现状
首先，某些患者通过癌症筛查确诊疾病，进行所谓的早期干预，但是其中并不演变为重症的人等于“白挨一刀”。
其次定期检查并不是最好的，比如长期多次接受CT照射就会对人体造成伤害，即定期检查很可能是自我伤害。而且过度治疗很有可能成为患者的心理负担，这种心理负担无疑会诱发机体病灶的发展。
据统计，我国每年因癌症去世的患者高达200万，大概80%的患者都经历过过度治疗，仅有20%的患者接受了符合规范的治疗方案。
从某种程度上来说，医生治病，只是激发和扶持人类机体的自愈力而已，最终治好疾病的，不是药，而是人们自己，真正让生命康复的最大力量不是任何人，不是任何药物，而是自己。
