【别扔！核桃里的这个东西，可以治失眠，改善脾肾！】
冬天不吃核桃，你就走宝了！核桃是我们日常生活中常见的坚果之一，既能生吃、炒食，还能榨油、做糕点等，吃法多种多样。核桃不仅美味，其营养价值也很高，享有“万岁子、长寿果”等美称。
核桃味甘、性温，微苦涩，具有补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便的功效。对于肾虚腰痛、两脚痿弱、小便频数、遗精阳痿；肺气虚弱或肺肾两虚、喘咳短气；肠燥便秘、大便干涩；石淋、小便不利等有保健作用。
不过，大部分人对于核桃都是只食用其果仁，而忽略了其他部位。今天我们就来讲讲浑身是宝的核桃如何食用，才能发挥其最大的营养价值。
1、核桃仁
具有补益肺肾，纳气定喘，润肠通便的功效。对腰膝酸痛，遗精遗尿，虚寒喘咳，肠燥便秘有保健作用。平时可以取黑豆，核桃仁，粳米适量。将核桃仁洗净后切碎，然后所有食材洗净后放入锅中，加入适量清水，按日常煮粥方法即可。此粥具有健脾暖胃、补精益肾、健脑益智的作用，适合记忆力差、注意力难集中的人群食用。
2、分心木
分心木是夹在核桃仁中的木质隔膜，这也是很多人会忽略的一个宝藏部位。分心木味苦、涩，性平；归脾、肾经。具有涩精缩尿，止血止带，止泻痢的功效。对遗精滑泄，尿频遗尿，崩漏，带下，泄泻，痢疾有保健作用。
平时可以取适量分心木，用适量的水煮开5~10分钟，早晚饮用即可。分心木对中枢神经有抑制作用，起到镇静效果，对改善失眠有一定帮助。此外，容易腰腿疼痛、冬天手脚冰凉的人群，适当喝些分心木泡水也有诸多好处。
3、核桃壳
核桃壳具有清热解毒、收敛固涩止血的作用，对口腔溃疡、胃溃疡等黏膜病变有改善作用。
需要提醒大家的是：核桃虽然营养丰富，但是其中的脂肪含量也较高，不建议一次吃太多，尤其是血脂偏高的人群更要适量。#中医养生#
