失眠的原因主要都有哪些

生活中的压力横生，不由得想到一些老年人也会受到疾病的摧残，失眠可以算是一种，一直睡不着反反复复瞎折腾，就是找不到合适的方法，也会积极治疗问题，到底有什么原因呢?医学研究认为，老人容易失眠的原因主要有以

1老人容易失眠的原因主要有哪些

生活中的压力横生，不由得想到一些老年人也会受到疾病的摧残，失眠可以算是一种，一直睡不着反反复复瞎折腾，就是找不到合适的方法，也会积极治疗问题，到底有什么原因呢?医学研究认为，老人容易失眠的原因主要有以下四点：

1、全身性疾病的影响进入老年期以后，全身性疾病的发生率明显增加。诸如冠心病、肺心病、肺气肿、糖尿病、颈椎病等，这些疾病都可严重影响睡眠。

2、夜间尿频的影响中医认为，人进入老年以后肾气就亏虚了，肾气不足，膀胱气化无力，夜间小便次数增多，也会影响老年人的睡眠。

3、脑部器质性疾病的影响随着年龄的增长，脑动脉血管渐渐出现硬化，而且硬化的程度会逐年加重，这是形成高血压病、脑溢血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹的病变基础。出现脑动脉硬化以后，脑部的血流量会相应地减少，从而引起脑代谢失调，继而出现失眠症状。

4、精神心理因素的影响步入老年期以后从工作岗位上退下来，退休以后的精神状态和在岗时不可能一样，尤其是从领导岗位上退下来的老同志，常常呈现抑郁状态。

中医学认为，忧思与老人失眠的关系十分密切。所谓忧，即焦虑发愁、精神沉郁;思，是指集中精神，运用智慧，考虑问题的精神状态。忧则易致肝郁气滞，化火扰动心神而失眠，或伤及脾胃，胃不和则卧不安。思虑过度则伤脾，心脾血虚，神魄无主，而致失眠。

现在很多朋友会觉得生活中的压力是比较大的，也有研究说明压力是导致健康受损的一大原因(整理)，难以入睡的难受劲您应该有所了解，不该睡的时候没有精神，该睡的时候却睡不着，失眠就是如此折磨人，为了自己的健康努力吧!

2孕妇失眠的因素有哪些呢

不论是什么原因，那么一旦怀孕的女性就会成为家里的中心，那么孕妇是特别宝贵的，那么一些大汤大补的食物就会让孕妇逐一尝鲜，那么这样下去失眠就会出现。那么接下来大家就来听听我对为什么孕妇会引起严重的失眠这一问题做简单的介绍吧!

孕妇失眠的原因主要有以下几个方面：

1、尿频：尿频是一个非常普遍的影响因素。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妇为尿频困扰。

2、半夜容易抽筋：到了妊娠后期，许多孕妇常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。而抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较容易发生抽筋。

3、饮食习惯：饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。必须尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等。

4、激素变化：孕妇在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。

5、食物过敏：过敏是比较容易被忽视的失眠原因，尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担，此时要特别注意食物的选择。

大家对这个问题是不是也不陌生了，您要知道我们很多朋友会觉得生活中的疾病的患发是特别多的，一些原因我们不再多说，那么孕妇的健康您应该要注意了!孕妇反复失眠，我们一定要引起注意失眠应该到正规的医院进行检查与治疗!

3失眠的原因主要都有哪些

生活习惯是个很大的问题，一些人就是没有好的生活习惯，才会引起疾病的突发。同样的没有好的饮食也会导致睡眠差，比如晚上吃一些不利于睡眠的东西就会造成失眠，所以实际上，很多失眠的发生与饮食习惯有很大的关系。一起看看吧!

咖啡因摄入过多

咖啡因会使人难以入睡，需要注意的是，咖啡因不单是咖啡中才有，茶、巧克力、汽水、可乐种均含有一定数量的咖啡因，不少药物中也含有咖啡因，即使对咖啡因不太敏感，如果服食过量的话，也会出现失眠，如果每日服食咖啡因超过600毫克，或饮用大约7杯咖啡或可乐就会出现失眠。

晚餐时间过晚

晚餐时间过晚，尤其食物比较肥腻或吃得过饱，很容易因为胃肠不适发生失眠。晚餐尽量早吃，可以在睡眠之前给肠胃足够的消化时间。如果担心半夜醒来饥肠辘辘，无法再睡，晚餐时可以吃点鱼肉、鸡肉或含植物蛋白营养丰富的食物。

食物过于肥腻

晚餐食用过于肥腻或者味道浓烈的食物，如肥肉、奶油、大蒜会发生消化不良，味精食用过多也会导致失眠。容易失眠者晚餐最好要避免豆类、萝卜、椰菜花等在消化过程中产生大量气体的食品。

节食不当

很多年轻女性为了减肥不吃晚餐，其实过分节食会导致身体缺乏足够的维生素、矿物质或其他营养，出现失眠、虚脱、烦躁、情绪低落，甚至其他生理和心理疾病

就是说，越来越多的人会把生活饮食和健康挂钩，这是正确的做法，但也不得不说很多人还是没有这个意识，从而造成疾病发生，失眠是非常常见的一种症状，大多数人都有过失眠的经历， 就从生活开始做起吧!预防失眠危害!