颈椎病是一种极容易发生的疾病，很多不良的生活习惯都可以引发颈椎病。所以对于颈椎病的治疗和预防也是一个需要长期注意纠正不良习惯，养成爱护颈椎的习惯的。那么具体该怎么做既有效果又不耽误正常的工作呢？下面就
1为颈椎病患者推荐些简便易行的锻炼疗法
颈椎病是一种极容易发生的疾病，很多不良的生活习惯都可以引发颈椎病。所以对于颈椎病的治疗和预防也是一个需要长期注意纠正不良习惯，养成爱护颈椎的习惯的。那么具体该怎么做既有效果又不耽误正常的工作呢？下面就为颈椎病患者推荐些简便易行的锻炼疗法，希望对大家有用。
1、椅子双角式
做法：
①双脚分开约1米宽，吸气，两臂放在下背部，十指交叉。
②弯腰，双臂向前上方举起，双手放到椅背上，均匀呼吸。
③保持这个姿势30秒钟后，慢慢还原。
④闭上双眼，均匀呼吸，全身放松30秒钟。
⑤重复整个功法3～5次。
功效：这是伸展双臂、双腿，补养背部、大脑和双目的功法，它对腰背疼痛及肩周炎有很好的治疗作用。
2、站立舞姿式
做法：
①站在椅子后，左手扶住椅背。
②弯曲右腿，吸气，右手抓右踝。
③呼气，上身慢慢下降，抬头，右手用力拉右腿向上伸展，正常呼吸5～10次后，慢慢还原。
④换另一侧重复，双侧各做2次。
功效：它使全身肌肉群得到增强，消除由于疲劳而产生的疼痛和僵硬。它有助于治疗各种背部疼痛和比较轻微的脊柱损伤。当瑜伽练习者把这个姿势做正确时，就会感到每节脊椎都获得伸展、补养和加强。
3、椅子骆驼式
做法：
①双脚分开与肩同宽，双手从背后扶住椅背。
②呼气，慢慢将头、颈、胸向后伸展，髋部向前顶出，双肩打开。
③保持均匀呼吸30秒钟，慢慢还原。
④闭上双眼，均匀呼吸，全身放松30秒钟。
⑤重复整个功法3次。
功效：伸展和强壮脊柱，促进背部血液循环，滋养脊神经。同时，这个功法可有效减轻各种背痛和腰痛，纠正驼背，改善不良体态。
4、椅子蹲式
做法：
①站在椅子后，双手扶椅背，双脚分开约80厘米，两脚尖指向外侧。
②吸气，双脚跟慢慢抬起，脚尖踮地。
③呼气，双膝弯曲，上身下降。
④双大腿与地面平行后，保持姿势，4次正常呼吸后，吸气还原。重复3次。
功效：强壮双腿、双脚、双膝和子宫肌肉，对久坐之人的双腿有很好的补养作用。
5、椅子上冥想放松
做法：
①坐在椅子上，上身正直，双手放在双腿上，双肩放松，闭上眼睛，放松面部肌肉群。
②意念集中于眉心，忘掉生活中的烦恼，安静地过滤自己的身心，均匀呼吸20次后，慢慢睁开双眼。
③将双手搓热后，轻柔按摩脸、头、颈、肩以及全身其他部位。
功效：整理锻炼后的身体，使全身组织、器官恢复自然状态。
上面介绍的方法简便易行，容易学会。但是重要的是要坚持经常的进行这样的锻炼才会更有效果的。日常中养成爱护颈椎的良好习惯可以使颈椎病尽快的恢复。
2向腰椎病患者提供几种治疗方法
对于腰椎病的治疗不是仅靠医院或医疗单位哪些医疗手段治疗一段时间就真正没事了。对于腰椎病患者来说对于腰椎的爱护是一辈子的事，所以也要学会日常保健方法自己对腰椎进行很好的锻炼避免发生严重的危害，下面我们就向腰椎病患者提供几种治疗方法，希望对他们有用。
1、风摆荷叶，两脚并立，比肩稍宽。双手叉腰，拇指在前，腰部自左向前、后、右作回旋动作，再改为腰部自右向前、左、后回旋。两腿始终伸直，膝部勿屈，上体伸直，两手轻轻托护腰部，回旋的圈子可渐渐增大。
2、弓步插掌，两脚并立，与肩同宽，两臂下垂。①右手伸向前方，右掌向右搂回腰际抱肘，左掌向右方伸出。身体向右转，成右弓步。②左掌向左方平行搂回腰际抱肘，右掌向正左方伸出，身体向左转，成左弓步，眼看插出之手掌，手向外插出的动作可稍快。
3、按摩腰眼两脚并立。双手掌对搓发热以后，双手掌用力向下推摩到尾骶部，然后再向上推回到背部。
上面介绍的方法都很简便易学，腰椎病患者一定要坚持经常的进行腰椎的锻炼和保养，通过治疗和调养的结合是腰椎病得到很好的控制和治疗，避免发生严重的危害。有轻微腰椎不适的人可以通过这些方法使腰椎病得到很好的康复的。
3详述一下临床上对颈椎病的治疗方法
颈椎病是十分常见的一种疾病，轻微的患者可以通过自我锻炼就可以是颈椎病得到很好的康复，但是有了一下危害症状的颈椎病都是要通过一些医疗手段或医疗方法进行治疗的。对于治疗方法很多人并不十分了解，下面我们就详述一下临床上对颈椎病的治疗方法有哪些：
1、牵引法，通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变。
2、理疗法，应用自然界和人工的各种物理因子，如声、光、电、热、磁等作用于人体，以达到治疗和预防疾病的目的。
3、推拿法，通过推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线，气血运行的方向，施以不同的手法，达到治疗目的。需注意的是在急性期或急性发作期时要禁止推拿，否则会使神经根部炎症、水肿加重，疼痛加剧。
4、针灸法，颈椎病的发生多由于风寒侵袭、气血不和、经络不通所致，通过针灸可达到舒筋活血的目的。
5、椎间孔阻滞（硬膜外腔阻滞）和椎旁交感神经阻滞术，通过反复单次阻滞或置管连续注药，都能收到很好的效果。
对于颈椎病病情较重的患者来说应采用手术的方式来治疗，具体表现的人群有：
1、颈脊髓受压症状明显（急性、进行性），磁共振或CTM也已证实脊髓明显受压的患者。
2、病程持续时间较长，症状不断加重而又诊断明确者。
3、脊髓受压症状虽为中度或轻度，但非手术治疗一直没有达到效果，严重影响了正常的生活秩序的人。
通过上面的介绍我们知道了颈椎病的治疗方法，所以在出现危害症状时一定要找专业医生进行相应的治疗，不要拖延以免病情加重给自己造成更严重的危害。
