平时我们多学习一些日常生活方面的护理对于自己还是家人都会有帮助的，不管是小病还是大病，都离不开正确的护理方法，尤其是日常护理。腰椎病的护理在此方面的重要性也就显现出来了，那么具体的护理方法都有哪
1腰椎病患者的日常护理方法有哪些
平时我们多学习一些日常生活方面的护理对于自己还是家人都会有帮助的，不管是小病还是大病，都离不开正确的护理方法，尤其是日常护理。腰椎病的护理在此方面的重要性也就显现出来了，那么具体的护理方法都有哪些呢。
腰椎病患者的日常护理方法：
腰椎间盘突出症患者往往因为基本而很少运动，这也就造成胃肠蠕动慢，消化功能降低。所以日常要注意合理饮食，应注意少食多餐，多吃含钙量高的食物，以及新鲜的蔬菜水果。但是腰椎若出现骨刺的患者则不易摄入过多的钙质，尽量少吃脂肪量高的食物，以免引起便秘，加重腰痛。
一、饮食注意事项
1、宜食清淡饮食。中医认为过咸的食品能伤及肾脏，而肾虚也是导致腰腿痛的一个重要因素。
2、慎食煎炸之品。因这类饮食易导致使秘，使腹压增高，加重腰腿痛症状。
二、日常护理
1、首先腰椎病患者要加强腰背肌功能锻炼 脊柱是一个由骨骼和附着的肌肉等组成的动力器官，腰椎的稳定性有赖于腰背肌的良好功能来呵护，在腰背肌力量减弱以后，腰椎骨性结构及椎间盘所受的应力增加，椎间盘退变加速，容易发生椎间盘突出，发生腰椎不稳。这是护理腰椎病最基本的(整理)方法。
2、其次呢，腰椎病患者平时要少坐多站、多平卧平卧时腰椎所受应力最小，直腰坐位时腰椎所受应力是站立位时的1.5倍，伏案前倾位(哈腰)时腰椎所受应力是站立位时的2倍左右。腰椎病患者最合适的体育锻炼是游泳。但是不可过量或者剧烈。
对腰椎病的护理方法基本上就包括这些了，日常护理当中我们要对患者加强功能性的锻炼，其次就是监督患者要多走动，不要总是坐着，而第二个主要的护理方面就是患者的饮食注意了，详细的情况上文已经做了明确的指示。
2对颈椎病患者有益的保健方法有哪些
保健结合运动是我们最常见的一种方式，全民都积极的参加的锻炼的队伍中去，我们整体的健康水平就会提高很多，也不会有这么多的人患上颈椎病这种疾病了，真是因为缺乏锻炼，才会导致疾病的发生，那么颈椎病的保健要怎么做呢。
对颈椎病患者有益的保健方法：
一、按摩保健法
颈肩痛是颈椎病最常见的症状。疼痛部位大多出现在枕后、颈椎棘突或横突、胸锁乳突肌上段、冈上肌、肩胛内外缘等部位。当上述部位出现疼痛时，患者可采用按揉法、指压法、轻掐法、弹拨法、叩击法、拍打法等按摩疼痛的部位，从而可有效地缓解疼痛症状。患者可让家人，用上述方法中的一种，或多种交替按摩疼痛部位3-6分钟，每日可按摩1～3次，按摩时力度要适宜，以按摩部位出现酸痛为度。
二、日常保健法
1、睡觉时习惯枕高枕头的人，必须改成枕低枕头。这是因为，长时间枕高枕头，容易引起颈椎的生理曲度，向相反的方向改变，导致颈部损伤。使用
2、不论从事何种职业的人，在低头工作1.5～2个小时后均应停下工作，做几次挺胸、后仰头的动作，以便舒缓颈肩部紧张的肌肉。
3、在日常生活中，无论是走路或是坐着，都应尽量保持挺胸平视的体态，使颈部处于正常的生理角度上。
4、长期伏案工作者，在工作中，除了要经常活动颈肩部外，还需经常调整座椅，与工作台面的距离，以便工作时能够保持正确的体态，并应尽量减少低头工作的时间，如条件允许，可使工作台面处于一定的角度。目前，理想的工作台面，与水平面的角度是30度，这样的角度，可避免伏案工作者长时间地，处于低头工作的状态。
颈椎病的保健包括按摩保健法，以及日常保健法。按摩保健就是通过专业的按摩方法来减轻患者的疼痛，或者在疾病发作之前就进行适当的按摩，这就可以预防颈椎病发作。日常保健方法就是针对患者的一些日常习惯进行纠正。
3分析腰椎病的保健可结合运动以及按摩
腰椎病患者的保健工作可以结合运动以及物理治疗来完成，首先我们要知道适合腰椎病患者的运动方式是什么，其次就是腰椎病患者适合什么样的物理治疗方法，这两个问题解决了，我们就会很好的做好腰椎病的保健，不让大家担心。
自行车：骑自行车不仅和游泳、跑步、跳绳起着同样的作用，对加强身体的平衡感也有很好的作用。锻炼用的自行车应选择骑上后上姿势自然舒展的普通型自行车，车座的高度以脚底能平稳着地为好。对腰椎间盘突出症初愈的患者来讲，休息日与亲朋好友骑车到郊外呼吸着新鲜的空气，野餐一顿，舒展一下疲劳的身心，可以扫除疾病带来的不悦，增强生活的信心。
预防性的自我按摩：体力劳动者、司机、运动员、老年人可进行预防性的自我按摩搓腰眼，两手轻握拳，用拳眼或拳背轻轻扣打腰眼处，或用双手握拳，用手背骨节按摩腰眼处，也可用双手捏腰眼处肌肉，上从两臀后尽屈处开始，往下捏至骶骨下端，往返次捏时两大拇指、食指和中 指将腰肌捏起，大拇指从上往 下推，下面食、中指往下搬，让肌肉滚动起来，每日捏1～2次。
适合腰椎病的保健运动方式，我们首推自行车，当然其它的一些运动只要方法得当也是可取的，那么适合腰椎病患者的物理治疗方法就是预防性的自我按摩，尤其是一些易患腰椎病的高发人群，可以自主的提前进行预防按摩。
