患者请做注意强直性脊柱炎的保健

多重视强直性脊柱炎的保健，因为对于强直性脊柱炎疾病患者而言，保健绝对是一个重点工作，做好了保健，才能更好的配合有效的治疗，帮助恢复健康。因此，请患者朋友一定要着重做好强直性脊柱炎的保健工作，下面让我们

1多重视强直性脊柱炎的保健

多重视强直性脊柱炎的保健，因为对于强直性脊柱炎疾病患者而言，保健绝对是一个重点工作，做好了保健，才能更好的配合有效的治疗，帮助恢复健康。因此，请患者朋友一定要着重做好强直性脊柱炎的保健工作，下面让我们一起来看看具体有哪些方法吧。

1、多泡热水浴

操作方法是取热水注入浴池或浴盆内，测量好水温，根据个人体质情况，以及耐受力和病情需要，使水温保持在40～50℃左右，对于老年或体质较虚弱的患者，最初几次热水浴水温宜从36℃开始，逐渐升高到40℃以上。除尽身上衣服，将身体浸泡在热水中，保持尽量舒适的体位。浸泡的时间可以根据患者的耐受力而定，第一次浸泡的时间可稍短，一般可以浸浴5～10分钟，以后可增到每次30～45分钟，也可以每沐浴8～10分钟，出来休息3～5分钟，然后再进热水中沐浴。沐浴后应在温暖清爽的室内将身体擦干，稍事休息，待无汗时再穿衣服。浸泡热水浴的度，应掌握在使患者浴后感到欣快与舒适，以不产生疲劳、软弱的感觉为佳。

2、坚持经常锻炼

坚持经常锻炼也是强直性脊柱炎的护理方式，可以增强体质，提高御邪能力。因痹者，闭也，风寒湿邪内留滞，痹阻气血而成。通过活动肢体，使全身气血流畅，调节体内阴阳平衡，日久可达到增强体质，减少疾病的目的。但锻炼时要注意根据自己的身体状况选择适当的活动方式，强直性脊柱炎患者切勿一次运动量过大，用力过猛，必须循序渐进，贵在坚持，必要时可请医生或有关人员指导。

3、面对墙角站立

面对墙角站立，收腹挺胸，头尽量后仰，双臂伸直双手平肩支撑在两面墙上，做1分钟深呼吸，然后双手于两面墙上往上做爬墙动作，重复做5次。每天应早、中、晚各1次，若能持之以恒，对该病大有益处。

以上是小编为大家做的不分强直性脊柱炎的保健方法的总结，希望大家可以用心记在心里，强直性脊柱炎的保健请务必要重视，因为保健贯穿了大家的日常生活，一定不要忽视!关于强直性脊柱炎的保健请务必要重视的相关问题，小编就为大家介绍到这()里了，请及时就医，这样才能早点恢复健康。

2患者请做注意强直性脊柱炎的保健

患者请做注意强直性脊柱炎的保健，这个问题应该是所有强直性脊柱炎患者们都关注点问题，时常有患者问到：到底该如何进行强直性脊柱炎的保健呢?要注意些什么呢?为了帮助大家解开心中的困惑，小编在此为大家总结了一些有关强直性脊柱炎的保健方法，供大家阅读。

1、避免睡柔软的床

现在的席梦思或海绵床，由于其柔软性好，睡眠中确实很舒服，但是因其凹性大，不利于强直性脊柱炎患者康复，长期使用这种软床睡眠，可能使其病情加重，这是因为这种软床卧上人后易于下沉，当患者睡眠在上面，无论仰卧，还是侧卧，都能使其受压的部位塌陷下沉，造成脊柱的弯曲或扭转变形，使人体正常的脊柱生理曲度发生不正常的改变，形成脊柱弧形侧凸，仰卧时脊柱形变，破坏了脊柱的相对生理平直，从而增加了颈肩、背、腰、骶髂的各部位额外负担，在这种情况下，有关的肌肉韧带吃力过大，得不到充分的放松和休息，长久下去脊柱酸痛，肌肉劳损、韧带紧张也成了一种致病因素，造成强直性脊柱炎病情加重。

2、枕头适中，减轻颈部弯矩

侧卧时肩部、胸部和盆部与床面接触，由于腹腔内脏器的重力作用到脊柱的下胸段和上腰段向下弯曲，使该部脊柱上面受压而下面受拉。如果没枕头，颈段脊柱由于头部的重力作用而产生向下的弯矩，使颈部脊柱的的上面压，使用高度适合的枕头可以减轻或消除颈部脊柱受到的弯矩。

3、学会放松腰肌

放松腰肌是减轻腰椎负荷的重要方法。当我们仰卧位时，脊柱像一个平放着的弹性曲梁，会受到头部和下肢传来的弯矩和剪力，两端的弯矩使脊柱的前面受拉，而后面受压，腰肌的作用也会对腰椎造成负荷。但如果头部升高，下肢弯曲，则从头部传到颈椎以及从下肢到髋部的轴向作用力增加，使脊柱所受的弯矩减小。同时，由于髋关节和膝关节的弯曲使腰肌放松，减弱了对腰椎的牵拉，从而使腰部脊柱的受拉得到部分改善。

强直性脊柱炎的保健方法多种多样，只要是对身体有益的，患者们都可以作为参考，当然，一定要选择适合自己的，这样才能达到一定的作用和效果。在日常生活中，为了将疾病的发生率降到最低，请大家一定要保持警惕，做好保健工作，如此才可保持健康的生活!

3强直性脊柱炎的保健方式你知道多少

对于强直性脊柱炎的保健方式你知道多少?随着人类社会的飞速发展，强直性脊柱炎也成为了人们生活中的一种常见和多发疾病，强直性脊柱炎的到来严重威胁人们健康，更甚者威胁着患者的家庭幸福，治疗强直性脊柱炎是必须要做的，然而，强(整理)直性脊柱炎的保健也不可忽视，配合保健，可以起到加速恢复健康的作用。

1、睡眠时要保持仰卧睡姿

强直性脊椎炎患者在日常生活中睡觉时应坚持睡硬板床，对枕头最好不用或用薄枕头，这样有助于保证患者的躯体平直，仰卧姿势较侧卧为好。同时强直患者在可以忍受的情况下尽量保持去枕、仰卧睡姿，以防止畸形。

2、日常工作生活中保持正确姿势

对强直性脊椎炎患者防止驼背的发生是非常重要的，驼背的发生和发展过程，缓慢的使人难以觉察，因此注意日常躯体姿态，以保持良好姿势极为重要。强直性脊椎炎患者经常想到保持躯体挺直，不论行、坐、站都应记住躯体挺直。坐直靠背椅、不要坐沙发;不要坐过低过软的倚子，尤其应避免坐躺椅。

3、强直患者在生活中要加强姿势训练

⑴坐位：患者坐在直角硬木椅上，腰背挺直。劳累时可将臀部后靠，腰背紧靠在椅背上休息。

⑵卧位：患者躺在硬板床上，取仰卧、侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势。另外，患者在晨起或睡前可俯卧5分钟。

⑶站立：头保持中位，下颌微收，两臂下垂自然放松。腹略内收，双脚分立与肩等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移。

以上是对对于强直性脊柱炎的保健方式你知道多少?这一问题的相关解答，希望能够帮到有需要的朋友。患了强直性脊柱炎，请不要太过担忧，因为只要不放弃希望，一切都有回旋的余地，只要用积极的心态去面对，不放弃治疗，再配合有效的保健方式，就一定可以战胜疾病，重获健康。