在我们的生活当中，由于痛风的出现打乱了我们的生活节奏，痛风是一种病程长且比较容易反复发作的慢性疾病，对我们的身体，生活都带来了极大的影响。那么生活中痛风如何预防呢?下面为您介绍痛风如何预防? 1.多
1 预防痛风应该怎样进行
在我们的生活当中，由于痛风的出现打乱了我们的生活节奏，痛风是一种病程长且比较容易反复发作的慢性疾病，对我们的身体，生活都带来了极大的影响。那么生活中痛风如何预防呢?下面为您介绍痛风如何预防?
1.多喝水：夏季气候炎热，大量出汗，水分补充不足或不及时，血液浓缩，尿液减少，尿酸容易沉积并析出，常因此诱发痛风症状，同时促进尿路结石形成。调查发现，肾 绞痛往往在夏季或初秋时发作;痛风症状夜间易发，其中一个原因也是因为睡眠时长时间不喝水，体内水分减少，尿酸浓度增高所致。
因此，天气炎热时一定要多喝 水，以稀释血液，预防或减轻痛风发作及结石形成。一般认为，每天至少喝3L水，出汗后应立即补充水分，睡前可适当饮水。必须指出，痛风患者最好选择喝天然 弱碱性水，远离咖啡、浓茶等刺激性饮品。普通的自来水平均每100毫克中只能溶解11.7毫克的尿酸;而天然弱碱性水平均能溶解21.3毫克，为前者的近 2倍，而且溶解率是前者的1.8 倍。
2.少饮酒：夏季气候炎热，许多人喜欢开怀畅饮，其实饮酒是痛风急性发作的重要诱因。主要是因为酒精中的乙醇可使体内乳酸增加，而乳酸可抑制肾小管对尿酸的排泄; 乙醇还能促进嘌呤分解而直接使血尿酸升高。同时，酒类本身就可提供嘌呤，如啤酒内就含有大量嘌呤成分。因此，戒酒有助于控制痛风症状，缓解病情。
3.调饮食：嘌呤是尿酸生成的来源，如果进食嘌呤含量高的食物极易诱发高尿酸血症，诱使痛风发作。目前已知含嘌呤量大的食物主要有肝、肾、心脏等动物内脏，沙丁 鱼、凤尾鱼、鳕鱼、马哈鱼等鱼类及其鱼卵，咸猪肉、羊腿肉、野鸡、鸽肉等肉类。因此，痛风病人要少吃或不吃上述食物，可适当选择新鲜猪肉、鸡肉、淡水鱼以 及奶类来补充所需的蛋白质;新鲜蔬菜则可多吃些，有利于预防痛风发作。
4.莫受寒：受寒及过度劳累均可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少。因而痛风病人在夏季应避免空调冷气环境下受寒，也有利于预防痛风发作。
5.慎用药：长期服用阿司匹林、利尿剂、青霉素、抗结核药等药物的患者应定期检测血尿酸，因为这些药物可抑制肾小管排泄尿酸。因此，痛风患者在患上其他疾病时，选择药物要谨慎，避免使用对肾脏有毒副作用的药物，也要避免使用升高血尿酸浓度的药物。
通过上诉文章的介绍， 相信大家对痛风如何预防已经了解清楚。希望大家能够谨记于心，不要让错误的生活状态加重疾病的发作率，影响健康不说，还会引发并发症。祝您健康。
2专家详解尿酸高痛风怎么办
尿酸高痛风怎么办呢?在生活当中，很多人都有尿酸高的情况，我们都知道痛风的主要发病原因就是体内嘌呤代谢紊乱导致尿酸增高而引发的，如果要治疗痛风，首先我们要降低尿酸。那么，尿酸高痛风怎么办呢?下面专家为您详解。
1.控制饮食，减少嘌呤摄入：动物内脏、鱼虾等海鲜，以及豆类、菠菜等是高嘌呤食物，长期摄入过多，就会引起尿酸产生过多，进而导致尿酸盐的形成，诱发痛风疾病。所以想要预防尿酸高，就要控制饮食，做好荤素搭配，饮食均衡。
2.适当运动，防止肥胖：过于肥胖的人血尿酸比常人要高，痛风的发病率要比常人高，我们要适当的减肥，控制体重。
3.戒酒：酒精本身就是嘌呤的原料，啤酒内含有大量的嘌呤成分。而经常喝酒，又会导致尿酸的排泄障碍。因此，要注意避免大量的饮酒，更忌酗酒。
尿酸高痛风怎么办呢?上诉文章已经做了简单的介绍， 希望可以帮助大家。痛风给我哦们的日常生活都带来不小的影响，所以在早期出现痛风患者就应当积极的进行治疗及预防。祝您早日康复。
3预防痛风应该从何做起
痛风也是一种发病率极高的疾病，它的诱发原因多半跟大家的不良饮食及生活习惯导致，很多人对于痛风不了解，所以不重视，也不进行预防治疗。那么痛风如何预防呢?下面我们一起去了解下痛风如何预防?
首先我们来看看痛风病的成因。人体的尿酸水平象血压一样，随着年龄的增加，有不断升高的倾向。据了解，大部分的痛风病人已发现有遗传趋向，但真正引起痛风的急性发作的诱因常常是一些不良饮食及生活 习惯，比如饮食不节制，致使体重超标或肥胖;饮食不均衡，偏爱吃高脂肪以及高蛋白的食物，还有的人经常酗酒，常常在饥饿时空腹饮酒，在饮酒的同时吃一些油 炸和刺激性食物;此外，过度劳累以及精神紧张等也会引起痛风的发作。
因此，适当地调整和控制饮食和生活习惯可以有效地预防痛风的急性发作。在饮食上，我们 应该尽量避免过多摄入一些含有高嘌呤的食物例如动物内脏、海鲜、各种鱼类以及含有大量蛋白质的食物。例如尽量不吃猪肉、牛羊肉及海产品等，还要注意的是，每天食用的油不能够超过20克，用盐不超过5克。还要限制动物内脏、肉汁、卤肉等食品以及菌类、花生、菠菜等食物的摄入。
此外还有重要的一点就是尽量不要喝酒，因为乙醇不利于尿酸的排出，从而增大了疾病风险。对于爱好饮酒的人来说，最好可以慢慢减少饮酒量以至于完全戒除，这样不仅对预防痛风的发作有利，而且还会避免其他一些疾病例如心脑血管疾病的发病几率。
痛风如何预防?上诉文章已经做了简单的介绍， 希望可以帮助大家提高对痛风的认识，在痛风发病的初期就积极的给与治疗才是关键，不要等到并发症出现之后才知道此病的严重性，才想起要治疗。
