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多吃含钙和维生素D食物可以预防骨质疏松？

时间：2023-03-24 05:11:31

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多吃含钙和维生素D食物可以预防骨质疏松？

多吃含钙和维生素D和矿物质的食物果蔬，如牛奶、蛋类、波菜、洋葱、鱼虾、坚果、五谷杂粮等，少吃高磷食物。

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