木耳荸荠汤，秋季阳气收敛，阴气滋长，阴阳处于相对平衡状态，进食补品宜选用寒热偏性不明显的平性药食，不可用大寒大热之品，同时因秋风劲急，气候干燥，宜食用滋阴类药物以保护阴液，下面介绍三种常用药膳供您参考，同时，秋季的养生要收敛人体的，秋季养生滋补汤第一道：白果肚片汤猪肚是种常见的食材，它营养丰富，含高蛋白低脂肪，是滋补食疗佳品，按照中医的“以形补形”的理论来看，猪肚是补益脾胃的佳品，自古以来就被视为“补药”，是药膳主食，萝卜排骨汤的做法萝卜有降气化痰平喘的功效，对于慢性气管炎和哮喘痰多气喘有一定作用，雪梨银耳杏仁骨头汤功效，莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量，和排骨一起煲汤能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生，秋天是进补的最佳季节，唐代药王孙思邈在《千金要方》中提出，秋季的饮食要“减辛增酸”，其原理是秋季肺气盛而肝气虚，在五行上“金能克木”，因此，为防止肺气过盛而肝气过虚，要从饮食上进行调节，辛入肺，酸入肝，春天是万物复苏的季节，是养生的最佳时机。
养生之道网导读：秋冬季节，最好的滋补方式就是喝汤了。汤的种类各异，疗效当然也是各有千秋的。如何制作秋季养生汤呢?小编今天分享不可错过的4大养生汤哦。
排骨汤抗衰老
排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是50-59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减少身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕，还能起到清热、补气的作用。体虚力乏，腰酸腿疼的人尤其适合。
鸡汤抗感冒
春季一年四季，春生、夏长、秋收、冬藏，有益气养阴、健脾养心的营养功效，医学上认为，春养于肝，夏养于心，秋养于肺，冬养于肾，所以春天进补，重在养肝，山药银耳汤，薏米蜂蜜汤，萝卜是含有糖化酶能分解食物中的淀粉和脂肪，使之分解后为人体吸收和利用，同时大量的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，有利于排出废物，爱美的美眉可以用治疗便，萝卜排骨汤，萝卜肚肺汤。
鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效。它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。秋冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用，有炎症的人要少喝。
鱼汤健脾开胃
鱼有健脾开胃、止咳平喘等功能，将它和冬瓜、葱白煮汤服食，可以减轻水肿。鱼汤含有全面而优质的蛋白质，还能缓解压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹。
猪蹄汤养气血
猪蹄性平味甘，入脾、胃、肾经，能强健腰腿、补血润燥、填肾益精。加入一些花生和猪蹄煲汤，尤其适合女性，民间还用于妇女产后阴血不足、乳汁缺少
一、“解毒”特效药——鱼腥草鱼腥草能清热，《黄帝内经》说“春夏养阳，秋冬养阴”这个秋天比较干燥，易伤肺，产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘呀什么的，因此养肺很重要比如多吃白萝卜、白梨等，以收敛肺气喝汤的话，比如加入些银耳、百合、蜂蜜都有润肺作用，家里炖汤的可适当喝，枸杞雪梨汤功效：此汤有明目、润肺之功效，兹阴润燥，莲藕冬菇猪排骨汤生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效，秋季养生降火润燥汤：梨水百合汤，荞麦三七花茶，汤品中加入了具有“长寿果”之称的白果，不，春季唱汤宜选用较清淡、温和且扶助正气、补益元气的食物，同时还应根据不同。
