很多人死于无知，这很冤枉啊！大家知道怎么保健吗？，多了我不知道，但是枸杞子和松花粉都是药食同源的，既是食品又是药品的物品名单丁香、八角茴香、刀豆、小茴香、小蓟、山药、山楂、马齿苋、乌梢蛇、乌梅、木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、甘草、白芷、白果、白扁豆、白扁豆花、龙眼肉桂圆、决明子、百合、肉豆蔻、肉桂、余甘子、佛手、杏仁甜，所谓药食同源只是说某种东西既可以当药物使用又可以当食物食用，搭配或使用不当可能会损害身体健康的，药食同源的理论来源于唐朝时期的《黄帝内经太素》，书中写道：“空腹食之为食物，患者食之，
养生之道网导读：药食同源 这些常见食物这样配伍比药牛。生活中，绝大多数食物药食同源，即有些食物也是中药。因此，人们在饮食上要注意营养全面均衡，又要讲究相生相益科学搭配，尽量用食物代替药物来调节身体机能。下面一起来看看食物怎样配伍，吃得最健康，最利于保健养生。
药食同源 这些食物这样配伍比药牛 猪肉+大蒜 —— 消除身体疲劳、增强体质。 鸡肉+栗子 —— 老母鸡煨栗子，补脾造血。
如果你是自己吃，没有问题，如果是生产加工，从去年开始也没问题，只要作为普通食品申报就好，并不是所有药食同源的东西都可以混搭，一起吃或喝的，山药、桑葚、薏米、绿豆、赤小豆、鱼鳔、大枣、白扁豆、莲子、百合、桂圆等，只需你十分钟却可以让你和你的父母都至少多活十年～北大齐教授健康讲座笔录～人的寿命应该能达到100至175岁，为什么都没有达到呢？最主要一个原因就是我们不重视保健，不懂得保健的知识，唐朝时期的《黄帝内经太素》 一书中写道：“空腹食之为食物，患者食之为药物”，反映出“药食同源”的思想。
生姜羊肉 羊肉+生姜 —— 羊肉补阳生暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，还可驱外邪，并可治寒腹痛。 鸭肉+山药 —— 老鸭补阴并可清热止咳，山药的补阴之力更强，二者共食，补肺效果更佳。
药食同源的食品有哪些？，由此可见，在中医药学的传统之中，论药与食的关系是既有同处，亦有异处，山药，莲藕，莲子，马蹄，大白萝卜，虎尾轮，“药食同源”是指许多食物也是药物，它们之间并无绝对的分界线，古代医学家将中药的“四性”、“五味”理论运用到食物之中，认为每种食物也具有“四性”、“五味”，但从发展过程来看，远古时代是同源的，后经几千年的发，既是食品又是药品的物品名单按笔划顺序排列丁香、八角茴香、刀豆、土人参人参菜、小茴香、小蓟、山药、山楂、马齿苋、乌梢蛇、乌梅、木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、甘草、白芷、白果、白扁豆、白扁豆花、龙眼肉桂圆、决明子、百合。
