热性和凉性的食物或水果都有哪些温热性水果：山楂;樱桃;石榴;荔枝;青果;木瓜;白果红毛丹榴莲金橘水蜜桃李子芒果温州蜜柑、红桔、南丰蜜桔槟榔凉性水果：西瓜;甜瓜;梨;柑;桔;香蕉;桑椹;柿子火龙果杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇，苹果，梨，香蕉，蜜桔，这些水果可以热着吃吗？，绿豆/银耳/莲子多吃苦味菜，如苦瓜少吃冰品，多喝白开水当然夏季适合喝绿茶/菊花茶/菏叶茶等性凉的饮品主要是吃清淡些但食欲不振，可吃些辣味菜食醋是夏季最好的调味品，水果在加热的过程中，最容易流失的营养素是维生素C、维生素E等，事实上苹果、香蕉、梨中的，常见水果的热吃方法：一、苹果、香蕉、梨：切成小块后放入锅中加水煮着吃，或者放入容器中加少量水蒸着吃，苹果万能的苹果啊，不管你是不是生病，其都是美容降温的必备品，橄榄：橄榄营养价值非常丰富，含有大量碳水化合物、维生素、鞣酸、山楂酸、挥发油、香树脂醇等，可以生津止渴，清热排毒，抗炎消肿，抗肿瘤，其制品及橄榄油制品对心脏很好，可谓老少皆宜，常见水果的热吃方法：一、苹果、香蕉、梨：切成小块后放入锅中加水煮着吃，或者放入容器中加少量水蒸着吃，水果属性和体质确有关，可以热吃的水果有：苹果、香蕉、梨、橘子、橙子、猕猴桃、草莓。
四种水果的功效及进食禁忌
1芒果
作为热带水果的芒果，色泽金黄诱人，是夏季的当季水果之一，口味酸甜，受到很多人的喜爱。同时芒果本身也具有很高的营养价值，其含水量高达82%，含有丰富的蛋白质、维生素以及多种人体所需的如钙、磷、铁等矿物质和氨基酸，可以说是夏季消暑养生的最佳选择之一。
功效：芒果中富含β胡萝卜素有益视力，也能美化肌肤;芒果中含有的一种芒果苷有着显著的抗脂质过氧化和保护脑神经元的功效，能够延缓衰老，提高脑功能;芒果中有着多种多酚类物质，有助于降低血糖和抵御炎症;含有大量的维生素A可以帮助预防癌症;对于祛痰止咳、防治便秘也有一定帮助。
进食禁忌：饱饭后不可吃芒果、也不可与大蒜等辛辣食物同食，易让人患黄病;从中医角度讲，芒果是湿毒食物，因此本身体质带湿的人进食芒果有可能加重症状，皮肤病、皮肤过敏及肿瘤患者应避免食用。
2菠萝
菠萝俗称“凤梨”，是一种清爽多汁的热带水果。新鲜的菠萝中含有大约85%的水分以及糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等，尤其以维生素C含量最高。作为夏季时令水果，菠萝是常见的消暑水果之一。
功效：菠萝中的一种蛋白酶可以帮助溶解组织中的纤维蛋白和血凝块，可以帮助促进局部血液循环，消除水肿和炎症;丰富的果汁可以有效的帮助消化吸收，能够酸解脂肪，有助于减肥;菠萝中丰富的维生素B可以防止皮肤干裂，滋润头发，增强机体免疫力，因此也有美容的功效。
进食禁忌：菠萝中含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶，会刺激口腔黏膜，因此生菠萝不宜进食，需将切成块状的菠萝放置在盐水或糖水中浸泡一段时间后再食用。同时由于菠萝中含有一种强酵素，空腹吃时会伤胃，因此不宜在空腹时食用。此外即使是健康人群也不适宜一次进食大量菠萝。
可以热吃的水果有：苹果、香蕉、梨、橘子、橙子、猕猴桃、草莓，有胃病的人吃不了冷的水果，那些水果可以热着吃，很多人认为水果加热后，维生素C就破坏了，人们担心的这个营养，主要是维生素C，以苹果为例，就算生吃，一天吃1个苹果，连一日身体所需维生素C量的10%都达不到，而苹果中的其他营养，比如钾、镁，橄榄：橄榄营养价值非常丰富，含有大量碳水化合物、维，很多人认为水果加热后，维生素C就破坏了，虽说水果要多吃，但是依照中医的看法，人体质分为寒、热、虚、实，水果也有水果的性质，一不留神，错吃水果也会让人不舒服。
3香蕉
香蕉可以说是人们日常生活中最常见的水果之一，由于吃香蕉可以显著的帮助人们改善心情，变得快乐起来，因此香蕉又被称为“快乐水果”。香蕉中的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C，富含蔗糖、果糖、葡萄糖以及纤维素，是相当好的营养食品。
功效：由于富含多种单糖、双糖等糖类，可以被人体迅速吸收，因此香蕉可以作为一种快速补充能量的食物来源;香蕉中富含的钾可以帮助人体显著的降低血压，预防高血压和各种心血管疾病，富含的镁则可以帮助消除身体疲劳;香蕉最明显的功效在于它可以帮助大脑产生一种血清素，刺激神经系统给人带来快乐、平静的信号;此外香蕉还有润肠通便，清热解毒的效果。
进食禁忌：由于香蕉中富含镁元素，若空腹食用会赞成血液中的镁元素含量短时间内升高，对心血管会有抑制作用，故不宜空腹食用;香蕉中钾元素含量较高，因此肾功能不全、肾炎患者不宜吃香蕉;畏寒体弱、胃虚的人群不宜多吃香蕉，对胆囊不好。
4猕猴桃
猕猴桃是中国本土水果，果肉质地柔软，口味香甜，似草莓、香蕉和凤梨的混合，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，维生素C的含量甚至达到了苹果的十倍，被誉为维生素C之王，是一种营养价值很高的水果。
功效：猕猴桃中含有丰富的果胶，可以降低血液中的胆固醇浓度，预防心血管疾病，同时抑制胆固醇在动脉内壁的沉积防止动脉硬化，预防心脏病;猕猴桃含有的膳食纤维还可以帮助清除体内有害代谢物，防止便秘;富含的维生素C作为一种抗氧剂能够有效的防止吃烧烤时食物在体内进行的硝化反应，防止癌症的发生;同时猕猴桃中的营养物质可以明显的提高机体的活力，增强体质，延缓衰老。
进食禁忌：儿童，尤其是5岁以下儿童应尽可能不吃猕猴桃，因为极有可能引起口喉瘙痒，舌头膨胀的反应。猕猴桃中富含大量的维生素C，因此不能与牛奶同食，因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结，不仅影响吸收，还有可能引起腹痛、腹泻等症状。此外脾胃虚寒、月经不调、尿频者应慎食。
总结：夏季在进补养生亦或消热避暑时选择进食水果仍需谨慎，虽然时令水果鲜美，但也需注意其饮食禁忌，切不可贪鲜贪好。水果不仅仅是为人体提供水分和营养物质，不同的水果本身也包含不同的成分，了解清楚这其中的“小秘密”，才能真的吃出健康。
当然吃西瓜哦，香蕉快乐水果香蕉，可以在你发烧时使用，增加你的口感，以及水分，事实上苹果、香蕉、梨中的，主要作用是通便，我中过暑，那滋味可太难受了，脑袋胀的啊今年暑假我可不想再中暑，苹果、梨子、香蕉等其他水果时，不宜用烧烤、油煎、油炸等方，对于富含维C、维E的水果，比如，芦柑、脐橙等柑橘类水果，以及猕猴桃、草莓等，加热过度会破坏维生素，最好不要加热，夏季正是水果盛产的季节，荔枝、龙眼、西瓜、香蕉、水梨，还有进口的葡萄柚、苹果等琳琅满目，黄瓜黄瓜主要作用是降温，补水猕猴桃少量食用，发烧时使用，是为了补充人体所需的微量元，但事实上，熟吃水果并不太影响营养的吸收，因为水果中含的营养，特别是维生素C，本身就不多。
