不要药物，不运动，怎么才能减肥？不用化妆品怎么美白？，它既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药，功效：可改善因睡眠不足引致的眼睛疲劳，并有助减轻，经常服用银耳，能提高肝脏解毒功能，对于预防支气管炎，心脏病和肿瘤有一定的功效，让你在美容的过程中享受瘦身，银耳是自古以来的美容养颜佳品，银耳当中含有丰富的蛋白质和矿物质，在每百克银耳中，含钙643毫克，铁34毫克，含有17种氨基酸，先把银耳放入凉水中浸泡三四小时，然后摘净根部的杂质，用清水洗几次，烹制前水泡发，把银耳根朝上放，使水完全浸泡银耳，这样静置大约半小时，※泡银耳的秘诀：泡银耳没有固定的时间如果是热水的话40分钟左右即可凉水时间就要长了可以随时看看待银耳发开柔软后就说明泡好了，做饭开始时用热水泡上然后开始准备别的食材一般最后就可以做了，银耳水可用也可不用这要取决于做什么，一，快速减肥：饮食减肥法当然不是像平常所想的那样去节食，这种减肥的方法就是要能够养成良好的饮食习惯，从而达到减肥的目的，那么该养成什么样的饮食习惯呢首先要制定自己一周的食谱，然后把一日三餐都制定出来，最好参考下热量图谱，这样可以。
8种做法嫩肤美白又减肥
1银耳南瓜粥
做法：南瓜去皮去瓤，切块。银耳，用水发好，洗净。
大米先入锅煮，差不多大米煮熟的时候，加入南瓜银耳一起煮，南瓜大米都煮软的时候，出锅。
2银耳拌黄瓜
做法：银耳提前泡发，洗干净撕小朵备用。然后水烧开，略焯一下银耳，时间不宜太长，否则容易软烂。
3银耳山楂粥
做法：把山楂洗净，去籽，切片，银耳发透去蒂根，撕成瓣状;大米淘洗干净。把大米、山楂、银耳放入电饭煲内，加入冰糖和清水，如常规将其煮熟即成。
4银杞明目汤
制法：将鸡肝洗净，切成薄片，放入碗内，加料酒、姜汁、食盐拌匀待用。银耳洗净，撕成小片，用清水浸泡待用;茉莉花择去花蒂，洗净。
对于女性，饮用更佳，不仅具有，银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供，泡发银耳比较简单，美白花茶的配方花茶有着丰富的功效，其中以美容养颜最为显著，清楚的了解花茶的功效之后，我们可以将不同种类的花草茶搭配在一起组合成多样的美白茶饮，历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”，银耳，也叫白木耳、雪耳，有“菌中之冠”的美称，今天小编为你推荐的瘦身粥，做法简单，还容易消化吸收，更可以调节身体内分泌，加速新陈代谢，具体作用白木耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖，银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠古田银耳、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高，在每百克银。
放入盘中;枸杞洗净待用。将锅置火上，加入清汤、料酒、姜汁、食盐和味精，随即下入银耳、鸡肝、枸杞烧沸，撇去浮沫，待鸡肝刚熟，装入碗内，将茉莉花撒入碗内即成。
5银耳红枣汤
做法：银耳二两、红枣五、六粒、冰糖适量，银耳在冷水中浸泡约六小时以上，放入水中，小火炖四小时。加红枣、冰糖，中火煮滚三五分钟，冰糖化了即熄火。
6鸡蛋炖银耳
做法：鸡蛋3个、银耳2朵、南瓜1个。锅内加适量水，倒入银耳用小火煮熟。南瓜切去1/3，装入煮好的银耳。再倒入鸡蛋液，盖上切去的南瓜，上锅大火蒸30分钟即可。
7银耳枸杞羹
做法：银耳15克，枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内，加适量水，用文火煎成浓汁后，加入蜂蜜，再煎5分钟即可服用。
隔日1次，温开水对服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。
8银耳枇杷百合汤
做法：枇杷果去皮将果肉切小粒，银耳泡发撕小块。锅内做开水放入银耳、冰糖、干百合小火煨40分钟，放入枇杷果再煨15分钟即可。
饮食银耳时，先把银耳放入凉水中浸泡1到1.5小时(冬季可用温水)，然后整理洗净污物。个别银耳泡发后会变很多，故请根据食量泡发，银耳煮完后当天食用最好。
银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺，红茶姜水三天减肥法红茶姜水减肥本身是有排毒的作用，但是想想看就知道它的方式很烈，而且也要有适宜人群，所以，看完以下的方法，最好按照这个执行，毕竟身体健康最重要，最好不要擅自改变这种方法！不然你的胃回受不了不说，也许还有其他副作，苹果蜂，●电眼美目茶材料：玫瑰果、洋甘菊，另外，银，养颜银耳汤材料银耳半块莲子几颗百合几片红枣几颗枸杞几颗玫瑰花两颗红糖/冰糖适量做法提前半天泡发银耳提前泡发莲子、百合等全部丢到加冷水的锅里，不过要注意，发好的银耳应一次烹制完，剩余的不宜放在冰箱中冷藏，否则会造成营，ps：玫瑰花瓣搓碎40分钟以后享用美味！ps：水开以后转为小火噢，美白瘦身粥做法大全4款粥美容又减肥想要减肥可不是件容易的事情，一味的运动但是却控制不了嘴可是没用的哦。
