最好是健康减肥不会伤身体，就是运动+饮食一起，饮食上营养均衡，每餐控制好食物的份量，要多吃纤维素高的食物，三餐定时定量不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，就餐时不要暴饮暴食，饭后半小时不能坐，其次每天要适当的做运动锻炼，运动可选择快走、慢跑、跳绳等，也可以转呼拉圈，每次运动时间在30分钟左右，可采取循序渐近的方式，不要太急于求成，做运动时可配合瘦立美锻炼，瘦身会变快人又轻松，非常值得使用，每天要坚持这样，很快就能看到瘦了。!
对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，没有时间，其实大错特错哦，今天分享不花钱的减肥方法，快来看看吧!
