相信对韩国健身圈有所了解的人应该都认识一位叫做金华云的健身女神，可以说她是韩国健身圈名气最大的普拉提健身教练了，这是因为她经常在网络上分享自己的普拉提课程和健身美照，从而受到网络上无数人的追捧和关注。
可能有些小伙伴还记得她曾经在网络上谈话喜欢彭于晏，并且频频在社交平台上发布彭于晏的照片表示对她的喜爱，于是很多人分析她一定是喜欢那种肌肉型的硬汉，然而近期却有人言传她已经生了过孩子了，目前在恢期，真是让人难以置信。
相信大家还停留在对早期对金云华的美照记忆犹新中吧，可以说那修长的双腿配上那紧翘的臀部曲线，还有那纤细的腰肢，加上那丰满的上围曲线，简直让人看一眼就忘记不了。可以说金华云是粉丝心中当之无愧的女神。
生产完毕后的金云华为了不让自己的身材走样变形，便在生产两周之后就开始投入了塑形锻炼之中，而且在社交平台分享她产后进行锻炼的照片，而近期她晒出了自己产后塑形完毕的照片简直让大家不可相信，如今她的身材已经恢复到了120斤，可以说她的身材已经恢复的非常完美了，而且在生完孩子之后她的整体身材纬度要比之前的更大，看起来更加的丰满性感。
其实不止是金云华，很多宝妈都会面临产后发福的问题，但是能够像金荣华在这么短时间内恢复到之前的身材的少之又少，其实很多宝妈在怀孕期间身材发福是因为在孕期服用大量的营养物导致营养过剩从而发胖的，只要适量的减少食物的摄入而进行一些简单的锻炼是很容易恢复的。
一般在怀孕期间孕妇容易发胖的部位是腿部和腹部，而产后很容易瘦下来的也是腿部，由于腹部的赘肉很少得到锻炼所以瘦下来很难。但是如果没有时间或条件去健身房的话在家里也是可以进行的运动的。
例如可以在家里做一些徒手深蹲、平板支撑、仰卧卷腹等动作，这些都是可以帮助腹部燃烧的脂肪的动作减肥效果减肥是一个需要循环渐进的进行，切不可操之过急。只要你肯坚持下来，相信拥有好身材不再是梦。今天的分享到这里就结束了，我们下期再见。
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