核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益，乔贝坊胶原蛋白是人机肌肤的重要成分，衰老的表现就是因为胶原蛋白的流失，建议你平时多多注意生活作息习惯，多吃富含胶原蛋白的食物银耳、鱼皮、猪皮、花胶等等，及时补充胶原蛋白，纯手打，望采纳，我想用相对安全一点的，食疗的方式来达到抗衰老的效用，有没有？，9：胡萝卜，女人过了25岁就会慢慢变衰老，虽然开始会觉不出来，但衰老真的是已经开始了，而尤其过了40岁，衰老会变的非常明显，所以四十岁的女人应该注意食补，多吃一些抗衰老的食物，那么四十岁女人吃什么抗衰老?抗衰老食物一、紫色类食物比如：紫甘薯，胶原含量高的食物，抗衰老食品二：豆腐推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源，？下面为大家介绍下，5：洋葱，现在流行吃素，少吃肉确实能够减少心血管疾病的发生，能够进化血液，13：西红柿14：菠菜15：橙子16：麦芽17：金枪鱼18：草莓19：大豆20：核桃21：香菜22，http：每日要注意适当地进行户外活动及身体锻炼，抗衰老食品一：核桃推荐理由：健脑，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶，快乐是永葆年轻最好的方法。
养生之道网导读：你知道永葆青春的秘方是什么吗？你知道如何对付抗衰老这顽固分子吗？全面抗衰老食品，你又知道多少呢？接下来编来介绍，全面抗衰老食品。
女人最难以忍受的就是看自己一天天的衰老，那你又知不知道抗衰老说的也不只是容貌上的抗衰老，最好的办法是全面抗衰老。想要由内而外的更年轻，下面小编来介绍，全面抗衰老食品。
一、紫色食品延缓衰老大帮手
紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆。这些“红得发紫”的食物可不是徒有漂亮的外表，在营养专家眼里，紫色正是我们中国人餐桌上最缺的一道色彩，这类食物含有超强的抗衰老成分。
紫色食物之所以能披上浪漫的紫色外衣，是因为其富含一种天然色素--花青素。卫生部北京医院营养科副主任营养师李长平说，花青素属于类黄酮物质，其抗氧化能力堪比维生素C和维生素E，能有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抗氧化，延缓衰老。
此外，紫色食物还富含人体必需的微量元素硒，硒与人体的健康密切相关，不仅具有强的抗氧化作用，最突出的就是其能有效提高人体的免疫力，而且硒在防癌抗癌方面的功效更是显着。
蔬菜水果的营养高低，尤其是维生素和抗氧化成分的含量高低随其颜色的加深而升高。同一品种的食物，更是颜色越深营养成分越高。在我们的餐桌上，除了“当家”的红黄绿白色蔬菜水果，也应该经常把“抗衰老明星”紫色蔬果“请”上餐桌。
二、新鲜乳酪抢救记忆力大帮手
10：牛奶，但是要想抗衰老，除了食物，还有心情，心态比什么都重要，中国吃网餐饮网为你介绍，吃什么食物抗衷老？可以使用一些方法延缓皮肤的衰老或改善皮肤老化的现象，碳水化合物越复杂，人体从中，？女人抗衰老要多食含络合碳水化物食品、增加纤维的摄入量和饮用足够的液体，苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展，8：苹果，女人抗衰老多食含络合碳水化物食品碳水化合物包括淀粉和糖，既有单分子的也有络合的，同时，豆类食品含有一种被，2：鲫鱼。
明明还没到年龄，却容易丢三落四？如果你担心自己的记忆力大不如前，不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的“万灵药”，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高，它还是补钙强骨的美食之一。为了能使你的记忆力和思维能力得到充分发挥，除了乳酪外，还可以在饮食中加入一些健脑食物，如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等。此外，葡萄酒含有丰富的抗氧化物质，它有助于激发神经细胞，每天一小杯葡萄酒，好处多多。
三、橙子增强免疫力大帮手
在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C，如果你能保证每天吃1--2个橙子，那就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用考虑从其他食物中摄取了。
四、绿菜花年轻心脏大帮手
绿菜花中含有一种植物染剂，即黄酮醇，它具有增强体质和防癌的作用。美国明尼苏达大学研究人员对34000名女性进行调查研究后证实，绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏，并降低心肌梗塞的发病率15%～20%，对绝经后容易患心肌梗塞的女性而言，无疑是个福音。不过，其他的生物黄酮醇，例如茶叶或苹果所含的生物黄酮醇，却没有这种特殊的防病效果。除了绿菜花，核桃仁中所富含的不饱和脂肪酸也能有效地预防心肌梗塞，你每日最好能吃上12颗。此外，每日食用200克水果和蔬菜（约相当于两个苹果和一份蔬菜）的女性，其患心肌梗塞的风险大约能降低60%。
五、花生酱永葆青春大帮手
或许花生酱不是人人都爱吃，不过，因为富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。此外，花生酱还被誉为最佳能量食品，在体育运动比赛前2小时，运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包，其所含的“好的”单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感，并向身体提供缓慢释放的碳水化合物，使之保持良好的体力和状态。花生酱的功效还不仅限于此，最新医学研究表明，花生酱与其他坚果（如核桃、榛子）一起食用，就能使女性大大降低患糖尿病（类型2）的风险性。
“食物多样化，优先选深色”，选择食物可以遵循的大原则：到了什么季节就多吃当季的时令食物；什么东西都吃一些；哪种颜 色都不落下；同类食物，优先选择深色的，比如同样是茄子，“紫得发黑”的就比“红得发紫”的更好，同样是甘薯，紫甘薯就比红甘薯营养更丰富。
饮食不规律或饮食结构不健康的人通常会比同龄人显老，首先表现出的就是面部的皱纹，那么如果才能避免未老先，首先要生活规律，精神愉快，多食高蛋白及高维生素的食物，少食胆固醇高的食品，延缓衰老的食物：苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险，7：圆白菜，6：豆腐，25种公认抗衰老食物1：鱼肉，3：西兰花，苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能，男人们为了事业，所以每天都将时间安排的满满的，自然用餐时间和质量也变得凑合，这样长此以往，不仅身体健康不保，就连肌肤也会抗议，鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三，4：冬瓜，11：矿泉水12：贝类含有维生素B12。
