对于女性朋友来说，来月经是最好的排毒时机。在这个时期里面，身体会主动的将体内的毒素跟着经血一起排走。所以，在女性朋友来月经的期间，只要注意自身的饮食，多吃一些较好食物，可以令女性朋友的健康得到改善。那么到底经期吃什么对皮肤好呢？有哪些改善方法呢？
经期吃什么对皮肤好
1、花生红枣甜汤
备好100克的红枣和花生仁，一起用温水来进行浸泡，之后再放进锅里面，加上适量的清水，用小火来慢慢煮，令花生和红枣一起煮软，再加上一些红糖等到汁液粘稠之后停火。就这道花生红枣甜汤来说，可以起到健脾养胃和补气活血的作用，一旦女性的气血好了，皮肤就会变得更加好。
2、三味美颜饮
备好适量的苹果和胡萝卜以及藕，全部切成小块，之后一起放到果汁机里面榨成汁，上锅煮到沸腾，等到温热之后，加上一点点蜂蜜搅拌均匀之后，就可以直接服用。这款三味美颜饮里面含有的维生素十分丰富，可以让皮肤更加有营养，令皮肤更加有光泽和细腻。
3、乌梅红糖饮
备好15克的乌梅和30克的红糖，之后将红糖和乌梅一起放进锅里面，加上一碗半的清水，煎成大半碗之后，去除渣进行温服。这道乌梅红糖饮，可以起到良好的补血止血和美肤悦颜作用，特别适合月经量比较多和患有功能性子宫出血的女性朋友服用，从而改善自己的面色。
以上这些便是经期吃什么对皮肤好这个问题的答案。虽然说吃这些食物都能够起到一定的美容功效。但是，为了避免女性朋友的肌肤变差，大家在来月经的期间一定要少吃一些可乐、浓茶和咖啡等具有刺激性的食物，这样才能够避免给身体带来不良影响。
