在现如今的生活当中，美容饮食已经为很多的女性带去了一些新的选择，面对这些选择的时候，我们自然也需要到一些努力方向以及选择方式，这样一来，我们的健康生活才能妥善的得以保障，接下来就来看看补血养颜的饮食有哪些。
灵根莲藕
根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补血养颜，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。
百果王红枣
被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。
益智桂元
“南方桂圆北人参”，又名龙眼(桂元、元肉)，“大补气血，力胜参芪”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”(《本草纲目》)，不同于荔枝的湿热，能入药，壮阳益气、补血养颜、养血安神，适宜产(病)后调补，能抑制子宫癌细胞。
看来之所以说莲藕对女性补血养颜有奇效的问题，这一点还是经得起推敲的，同时也是值得我们的认知的，在面对此类问题的时候，慢慢的我们也可以更加的胸有成竹了。所以为了日后更好的生活，我们一定要学会这些必要的健康饮食。
