四大饮食减肥误区你知道么

现在很多的女性朋友都希望自己能够保持好的身材，都会在饮食上控制自己吃。健康饮食专家指出，不要的朋友很容易陷入饮食减肥误区，因此，女性朋友要引起重视。

四大饮食减肥误区你知道么

一：一天只吃1～2餐，少吃就不会胖每天只吃一餐或二餐， 打破了身体既有的饮食习惯，不仅不能消除饥饿感，长时间不摄入热量，在下一次进食时， 人体会自动地吸收储存所有的热量。严苛的节食，一旦失败，反弹现象会很严重，甚至让你比减肥前还要胖。

二：立即拒绝零食，完全碰不得许多人减重失败常是因为一时嘴馋， 事后再苛责自己。平日养成的吃零食的习惯，一时之间是难以戒除的， 最好的方法还是逐步戒除零食瘾，一步步的循序渐进，才能取得减肥成功。可多准备一些低卡的水果，以备嘴馋时享用。

三：水果都低热量，不必限量和其他种类的食物相比，水果的热量的确很低。但是任何食物吃多了，积累的热量都会变得很可观， 加上很多新品种的水果甜度很高，热量也会相对增加，所以尽量还是营养丰富、热量低的水果。

四：不吃淀粉类，不然减不了减肥一开始就不吃淀粉类，会造成热量的供应减少，肚子很容易饿，有些人为了填满食欲的空虚反而吃下更多菜肴，如果其他菜肴是高油脂的料理，摄取的热量必定不减反增。

四大饮食减肥误区你知道么，通过以上专家的介绍，希望对你有所帮助。健康饮食专家提醒广大女性朋友，健康的饮食很重要，切不可为了减肥而控制自己的饮食，这样子很容易影响到自己的身体健康。

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