一直以来,女人都在追求曲线美,而也正是因为这样,很多女性甚至宁愿放弃了吃美食的机会.其实,只要多留意一下减肥食谱,看看哪些食物是属于低脂肪,高热量的食物.这些就是不会发胖的食物,就算是在睡前吃,也是不会轻易长肉的.
职业女性有晚睡的习惯,而在睡前的一个小时,吃一些不会发胖的食物是能够促进睡眠作用的.
1、杏仁：催眠又能保护心脏
杏仁催眠又能保护心脏
杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药：镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!
2、亚麻籽：富含不饱和脂肪酸
亚麻籽富含不饱和脂肪酸
只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。
3、全麦面包：睡前抗饿的最佳选择
全麦面包睡前抗饿
在睡前感觉饿的时候，如果以上的不能让你满足，那么你可以选择全麦面包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。
在不会发胖的食物当中,五谷杂粮一直都是很好的选择.可以如果在临睡前吃的话,又不利于消化.所以女性在睡前要吃东西的话,一定要选择比较容易消化的食物,因为睡着后肠胃的运行会相对比较慢,这样才不会产生肠胃疾病.
推荐阅读：炎热夏季健康减肥必备的美食
