吃什么让肌肤水润？因为平时大家在公司上班的时候都是穿着一些轻薄的职业装，所以皮肤总是暴露在空气之下，如果室内空气干燥的话，那么皮肤也就会非常干燥。特别是爱美的女孩子，遇到这样的问题特别烦心。其实，只要讲究健康饮食，就可以让肌肤保持水润。多吃下面八种食物就可以了。
1.西瓜
西瓜，夏天的标志，含水量90%，可为身体补充水分。西瓜富含维生素C，能促进胶原蛋白合成。西瓜含有抗氧化剂，能延缓身体老化，防止肌肤衰老。
2.浆果
夏天，各种新鲜水果成熟，口感极好。黑莓、蓝莓、树莓、草莓等浆果，都含有大量的抗氧化剂，能缓解日晒对皮肤的伤害。
3.菠萝
菠萝，一种热带水果，富含维生素及矿物质。除此之外，菠萝中的菠萝蛋白酶，是种天然消炎佳品，可在晒伤后缓解皮肤伤痛。
4.柑橘水果
橙子、葡萄柚、柠檬及酸橙等，这些柑橘水果，对皮肤极好。这些水果中的维生素C及氨基酸(如脯氨酸及赖氨酸)对胶原蛋白的生成有重要作用，让肌肤看起来更年轻。
5.黄瓜
我们经常用黄瓜来消除眼袋，建议多食用黄瓜，可促进皮肤健康。黄瓜中含有大量水，能为身体及皮肤补充水分。
6.西红柿
西红柿是“保护皮肤细胞的最佳食物”，西红柿中的番茄红素，不仅能够促进胶原蛋白合成，并能有效防止皮肤细纹及皱纹。
7.蒲公英嫩叶
夏天是沙拉的季节，蒲公英嫩叶也能成为你沙拉的一部分，这种嫩叶足以提供身体每日所需的维生素A及维生素K，并且含有大量促进胶原蛋白合成的维生素C。蒲公英嫩叶可用于治疗痤疮及粉刺。
三文鱼
三文鱼可让皮肤保持水润、丰满。三文鱼中富含ω-3脂肪酸，在皮肤细胞调节油产生中起关键作用。
有一些人认为平时工作当中多喝一些含糖量比较高的饮料好处有二，一是可以补充大量的水分，可以让皮肤保持湿润，二就是可以给身体补充能量。但是小编认为与其这样还不如多喝一些果汁，这样不但有益于健康，还可以给身体输送更多的养分。
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吃什么让肌肤水润？因为平时大家在公司上班的时候都是穿着一些轻薄的职业装，所以皮肤总是暴露在空气之下，如果室内空气干燥的话，那么皮肤也就会非常干燥。特别是爱美的女孩子，遇到这样的问题特别烦心。其实，只要讲究健康饮食，就可以让肌肤保持水润。多吃下面八种食物就可以了。
1.西瓜
西瓜，夏天的标志，含水量90%，可为身体补充水分。西瓜富含维生素C，能促进胶原蛋白合成。西瓜含有抗氧化剂，能延缓身体老化，防止肌肤衰老。
2.浆果
夏天，各种新鲜水果成熟，口感极好。黑莓、蓝莓、树莓、草莓等浆果，都含有大量的抗氧化剂，能缓解日晒对皮肤的伤害。
3.菠萝
菠萝，一种热带水果，富含维生素及矿物质。除此之外，菠萝中的菠萝蛋白酶，是种天然消炎佳品，可在晒伤后缓解皮肤伤痛。
4.柑橘水果
橙子、葡萄柚、柠檬及酸橙等，这些柑橘水果，对皮肤极好。这些水果中的维生素C及氨基酸(如脯氨酸及赖氨酸)对胶原蛋白的生成有重要作用，让肌肤看起来更年轻。
