对于南方来说，感觉夏天的热浪还没过去，秋天却已经到来了，伴随而来的便是秋季的干燥。不仅皮肤变得很干燥，还会出现肝火旺盛等问题。下面这些润燥食物，在这个季节便是最好的帮手，一起来看看。
1.蜂蜜
相信大家都知道蜂蜜是“宝”，蜂蜜的营养价值大家也有所了解。同样，蜂蜜对于缓解秋季皮肤干燥有一定的作用，蜂蜜中含有的氨基酸、酶类等可以被人体所吸收，这些东西有一定的滋补润肤的作用，平时大家用蜂蜜冲水喝也是非常有益的，可为干燥的皮肤补补水。
2.胡萝卜
胡萝卜是一种富含维生素A蔬菜，并且其中富含的胡萝卜素也可以在酶的作用下转化成为维生素A，而适量的维生素A可以改善皮肤干燥粗糙等皮肤问题，使我们的皮肤变得更有光泽，摸起来也会更加的滑润细腻。所以，作为优质维生素A来源者的胡萝卜，也是我们秋季的一个很棒的选择。
3.黄瓜
黄瓜具有美容美白的功效，可以当成面膜来敷，这个想必大家也有所耳闻，但是，黄瓜还有一个绝妙的功能就是补水，科学实验表明，黄瓜的含水量高达95%，如果你经常吃黄瓜，那也可以说是“巨补水”了。同胡萝卜一样，黄瓜富含大量的维生素，只不过维生素的种类不一样，黄瓜体内含有大量维生素C和B族维生素，和维生素A不同，这些维生素具有绝佳的抗氧化功效，我们平时皮肤的衰老大部分就是因为皮肤被氧化，所以说，黄瓜有助于延缓皮肤氧化衰老，也是一种秋季必备的佳品。
4.猪皮
可能大家平时对于猪皮这种不起眼的食物没有多大胃口，但是，我们不知道的是猪皮含有大量的优质胶原蛋白，而人体的皮肤是有大量的胶原蛋白组成的，大家也经常听到如果有人皮肤很细嫩有弹性就会被夸“满脸的胶原蛋白”吧，可想而知胶原蛋白对于维持皮肤弹性的重要性。在秋季干燥的环境下，皮肤中的胶原蛋白往往会大量流失，所以，补充胶原蛋白也是必备的功课呢。
而猪皮无疑就是一个很好的选择了，它也不像其他一些营养品那么昂贵，平时去市场买菜就可以花点小钱买到了。煮熟的猪皮不仅口感甚好，还能吸收储蓄到更多的水分，能有效地帮助皮肤补补水。
5. 石榴
石榴有很高的营养价值，看过护肤品广告的我们都知道，很多护肤品都含有石榴提取精华。作为秋季水果，它对于秋季缓解皮肤干燥衰老也有很大的作用，它同样含有大量的维生素C，并且含有量比大部分其他同类要高出许多。并且其体内同样含有抗氧化成分，可以说是补水抗衰老一举两得。
在风干物燥的秋季里，补水是我们护肤的首要工作，皮肤喝饱水了，才能焕发出更加靓丽的光泽。所以，我们在平时的饮食里要注意多吃能补水的食物，尽量少吃煎炸食品。以上这些润燥补水的食物，你最爱吃哪种呢？
