说到菠菜,大家都比较熟悉了,生活中很多MM都在为自己肥胖的身材而烦恼。夏季减肥是最多见的,想要瘦出苗条身材?该怎么做?减肥最关键的就是要控制饮食 ,想要快速健康减肥,选择饮食减肥是最理想的,菠菜是夏季最佳减肥食物。那么,夏季DIY菠菜减肥食谱?下面我们一起来看看详细的介绍。
1.准备材料:绢豆腐1块500g,菠菜100g,红椒、黄椒、胡萝卜各少许,盐、糖、香醋、麻油。
2.煮豆腐:锅内加少量水煮开,放入绢豆腐略煮,撒点盐。
3.切豆腐:豆腐出水后略微修边后对切,背靠背放在碟子上,轻推成圣诞树造形。
4.做菠菜泥:菠菜洗净后用油盐水焯熟,凉后切成菠菜泥。
5.和调料:将少量盐、糖、香醋、麻油拌匀,做成调料,与菠菜泥和在一起。
6.做树干:菠菜泥均匀铺在豆腐树上,菠菜梗做树干。
7.黄椒切成星形,放在圣诞树顶,树上点缀一些红椒和黄椒丁。
菠菜怎么吃减肥,菠菜和豆腐同是低热量食物,是很理想的减肥食物,而菠菜又能改善便秘、贫血、皮肤粗糙,对高血压、坏血病患者也有很好的辅助治疗效果。但菠菜含有较高的草酸,因此,不适宜一次过多食用,而肾结石、肾炎患者不适宜食用。
夏季DIY菠菜减肥食谱?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍,希望能帮助到大家。将菠菜和豆腐制作成圣诞树的造型,彩椒、胡萝卜等点缀在上面,象征彩灯和礼物,这是一道非常有节日气氛的低卡减肥餐。菠菜营丰富,想要减肥的MM赶快行动起来!