2.每天一大早第一件事情就是打开门窗，让空气充分对流，并且注意及时清理地面和桌面，让燃烧之后的尼古丁，烟碱等等成分以及残渣充分消除。在这里需要注意，如果地面上有半根烟头的话，需要将这些烟头残渣集体倒进装有清水的容器内，而不是直接放入垃圾桶或者烟灰缸，形成空气中的二次污染从而对鼻腔产生刺激和伤害。
3.无论是吸烟者还是无辜者，都需要每日补充足够的维生素E以及C，还有纤维素以及胡萝卜素等等，这就需要每日摄入大量的有机果蔬。这主要是因为，这些不同种类的维生素能够很好地实现血液以及肌肤的抗氧化，抗衰老，抗癌功能。具体的水果可以为：橙子，西红柿，红萝卜，洋葱，凉拌青萝卜，西瓜降火，以及苦瓜清火。这些蔬菜瓜果不仅能让自己远离肺癌，而且活血化瘀。
4.吸烟者需要注意，多运动的与此同时需要多多摄入足够量的清水，最好是矿泉水。因为这样能够利尿，并且有助于排汗和增强体内新陈代谢速率，与此同时也能够缓解由于长期摄入大量烟碱而导致的头疼心悸，食欲不振和便秘热结，与此同时也有助于迅速排出体内大量堆积的烟碱和各类重金属化合物，减缓宿便形成。
6.很多因为尼古丁摄入量过高而形成酸性体质的群体，尤其是长期吸收二手烟的无辜者，要想中和酸性体质需要注意长期喝茶，而且要选择清茶和绿茶系列而不是红茶，因为红茶会刺激大脑神经系统，脑神经中枢，从而激发幻觉产生，其效果类似于咖啡，所以清茶有助于机体排酸，而且要做到清晨一杯清茶，餐前半小时一杯清茶，增强胃肠道蠕动和食欲。
