老话说“心宽体胖”，“宰相肚里能撑船”，这说明在古代，大腹便便，身形饱满，被认为是富足、健康，长寿的象征。
然而，随着科学的进步，我们的观念也在改变。近期的医学研究发现，身材的某些特征——比如颈围粗、腹部大——可能与长寿无缘。这和我们从小听到的老人们的观念正好相反。
现在，超重、肥胖有害健康这一观念已经深入人心，那么，一个人胖到什么程度就有危险了呢？其实答案就在我们的身体上，去看看脖子有多粗，腹围有多大就大概知道了。
一、颈围与腰围可能是疾病预测的晴雨表。
当我们在谈论身材决定寿命时，大家第一时间可能会想到的是肥胖问题。但是，科学家们在研究中发现，身材的两个特征——颈围和腹部的大小——也与我们的健康密切相关。
颈围是指颈部周长的测量，也是衡量颈部脂肪的一个重要指标。
科学家发现颈围过大，可能是患上多种疾病，如睡眠呼吸暂停、心血管疾病、2型糖尿病等的预测指标。
同样，腹部脂肪也被科学家视为健康问题的风险因素。与全身别的区域的脂肪对比，腹部的脂肪更容易影响到我们的健康。
尤其是，腹部脂肪与内脏脂肪的含量是呈正比的，也等同于腹围有多大，腹腔内的脂肪占比也就越高。
而所谓的内脏脂肪，也就是围绕着我们的内脏器官的脂肪，比如在心脏冠脉周围，肝脏，肠道，胰腺周围等。
如果囤积过多，可能会引发许多健康问题，包括心血管疾病、糖尿病、某些类型的癌症等。
二、为什么脖子粗，肚子大是许多疾病的“元凶”？
1.颈围增大可能增加多种健康风险。
首先，研究表明，脖子变粗与心血管疾病的风险增加有关。一项研究发现，颈围每增加1厘米，心血管疾病的风险就增加2.1%。
这可能是因为颈围的增大反映了上身的脂肪分布，这可能与血压、胆固醇和血糖水平的升高有关。
第二，颈围增大也可能与睡眠呼吸暂停症有关。
睡眠呼吸暂停症是一种疾病，其特征是在睡眠中反复出现呼吸暂停或呼吸浅。颈围增大可能增加舌根和上咽部肥大的风险，这可能导致呼吸道阻塞，从而更居睡眠呼吸暂停症的缺氧。
第三，房颤。
的一项研究在调查了超过16000名男性和女性后发现，颈围每增加1厘米，发生房颤的风险增加约1.5%。这可能是由于颈围增大可能增加心脏负担，改变心脏电生理性质，或者与全身炎症反应有关，这都可能导致心房颤动的发生。
第四，颈围增大还可能与2型糖尿病的风险增加有关。
一项研究发现，颈围每增加1厘米，血糖异常的风险就会增加2.8%。
通常来说，男性颈围最好不要超过38cm，女性颈围最好不超过35cm。
2.腹围增大
腹围的增大，通常反映了腹部脂肪的堆积，这被称为中心性肥胖，是健康的一大隐患。中心性肥胖可能会增加以下四种主要的健康风险：
首先，与颈围类似，它会导致2型糖尿病，过多的脂肪会导致身体对胰岛素的抵抗，使得血糖不能被有效地利用和储存。
第二，心血管疾病：中心性肥胖可以增加血压和血脂，增加动脉硬化的风险，从而增加心血管疾病的发生风险。
因为它会增加血液中的“坏”胆固醇和甘油三酯的含量，而减少“好”胆固醇的含量。
另外，腹部脂肪还会产生一些炎性因子和激素，如肿瘤坏死因子-α和白介素-6，这些都会促进血管慢性硬化的发生。
第三，肝病。
过多的腹部脂肪可能会引发脂肪肝，随后可能进展为非酒精性脂肪性肝病（NAFLD），逐步到肝硬化和肝癌。
第四，腹部脂肪会产生一些能够刺激细胞生长和增加炎症的激素，如胰岛素、胰岛素样生长因子-1和炎性因子。
这些可以增加细胞的突变率，促进肿瘤的发生和发展。此外，腹部肥胖还会导致激素水平的紊乱，这对乳房和子宫内膜都是不好的刺激，对这些癌症的发生具有促进作用。
综上所述，我们在生活中常常会听到"身材决定寿命"的说法。但真正的情况可能会比我们想象的要复杂得多。
从颈围到腹部脂肪，这些看似无关的身体特征，实则与我们的健康息息相关，甚至可能决定我们的寿命。
三、要如何应对？如何预防？
在了解了脖子粗和肚子大可能带来的健康风险后，我们能做些什么来降低这些风险呢？
首先，最重要的是保持健康的生活方式。
这包括均衡的饮食，以及规律的运动。一个健康而均衡的饮食应该包括丰富的水果、蔬菜、全谷类食品、瘦肉、低脂奶制品，而尽量少吃加工食品和含糖饮料。
而至于运动，一般建议成年人每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动。
其次，如果你发现自己的颈围或腹部脂肪过多，那么你可能需要找医生进行进一步的检查，看看是否存在其他健康问题。
