绝食减肥是所有减肥方法中最不靠谱的一种。长期绝食减肥能给你带来的只有一身病还有一个不堪重负的身体。而健身就是一个非常靠谱的方法，说起建设，大部分人第一时间想起的，到时健身房。于是，就会有一大批的人再报了健身之后，每天定时在健身房里照相打卡，在一段时间的坚持，如愿以偿的健身成功，拥有了理想的身材。但其实还有一大批的人并不能够坚持下来，每天都找着各种借口不去健身房。长久下来，钱花了，身体也并不健康。其实，健身最根本就在于坚持。只要自己坚持努力，健身的方式反而是其次，走路健身就被称为21世纪最健康的健身方式。
走路健身不会受到任何客观的影响，无论何时，无论何地，只要有心，就能够进行走路健身。而且根据进行的速度快慢、时间长久，也可以达到不同训练效果。美国有位科学家曾经做过一个实验。30岁到60岁的中年人，在每天进行40分钟的走路之后。坚持了20个星期。每个人除了体重减轻了5斤，身体素质也得到了不同程度的增长，其好处不言而喻。
首先，我们要知道运动并不一定就能够减肥，也没有哪个科学家或者公式能够准确的计算出你运动量就能为你减少多少肉。但是只要坚持运动以及合理的饮食，一定能有或多或少的作用，而且一定能为你带来一副健康的身体。
但是当你将走路作为一种专门的健身方式时。就不能够像平时一样，慢悠悠的散步了，要注意走路的步幅，如果一直慢悠悠的走路，很容易变成短小的萝卜腿。同时还要注意走路的姿势，不要弯腰驼背，尽量挺胸，抬头，收腹，做到目视前方，大步流星，认真的对待。之前认识一个朋友因为身材矮小肥胖，经常被人嘲笑，后来自己坚持了半年的走路健身，整个人的精气神都有了明显的变化，身材有了明显的抽条，人也显得精神了很多，充满了自信。
真正想要身体健康，一定要贵在坚持，能够时刻督促自己去多运动，不要懒散，要自己深刻意识到健身对自己的好处，如果能够坚持，相信不只是身体强壮，身材完美，自己的内心也一定会变得强大。
