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8道爽口开胃的凉拌菜 有荤有素 营养味美 值得收藏!

时间:2019-05-02 02:17:38

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8道爽口开胃的凉拌菜 有荤有素 营养味美 值得收藏!

现在正值夏天,大家都不愿意在厨房多呆,而凉菜简单快捷便成了夏季餐桌的主流。以下,给大家整理了8道好吃又易做的凉菜做法,有荤有素,好吃无油烟,喜欢的朋友一定收藏着试试看哟~

【第一道:凉拌樱桃萝卜】

凉拌樱桃萝卜好做好吃,有客人来摆盘出来很好看,自己不要摆盘直接吃也是可以的。

具体步骤:

1、水萝卜洗净切片,用盐腌一会,淅出水份,使其变软。

2、酱油、醋、白糖、香油调成酱汁,酱汁倒入萝卜中腌制10分钟。

3、樱桃萝卜一层层卷好,形成玫瑰花状即可。

【第二道:凉拌猪蹄】

这道菜是我的最爱,满满的胶原蛋白,虽说是一道肉菜,但吃起来一点也不油腻,你们都试试真的很好吃。

具体步骤:

1、猪蹄洗净放锅内加入姜片煮40分钟,煮好的猪蹄用清水反复清洗再用凉开水浸泡二十分钟。

2、浸泡猪蹄的同时将姜、蒜、朝天椒、香菜切碎。

3、将姜、辣椒、生抽、醋倒入泡好沥干水的猪蹄里,淋上热油,撒上香菜充分拌均即可。

【第三道:手撕蒜苔】

这道菜主要是用手撕,做法也很简单,不过蒜苔要选择嫩一些的做出来才好吃。

具体步骤:

1、锅里放入冷水,水烧至冒泡蒜苔放锅里,把蒜苔捞出用冷水清泡一下 。

2、蒜苔凉后取出用手把蒜苔都撕一条一条备用。

3、把切好的蒜和辣椒拌入,加入醋、盐、香油搅拌均匀即可。

【第四道:捞汁什锦菜】

这道什锦菜比较有特色,酸甜微辣的一款捞汁凉菜,爽口开胃,菜可以选择自己喜欢的来做。

具体步骤:

1、木耳泡发洗净,金针菇洗净去根,黄瓜和洋葱切丝,圣女果洗净。

2、豆腐皮切好,豆腐皮、金针菇和木耳焯烫捞出备用。

3、将白糖放入容器中,加入醋和酱油搅拌至糖融化,加入蒜,小米椒、香油、辣椒油和冰水,搅拌均匀成为捞汁。

4、将所有食材放入调好的捞汁中,加入圣女果和香菜拌匀即可。

【第五道:菠菜拌粉条】

菠菜拌粉条吃起来口感很有嚼劲,柔润嫩滑,而且它能吸收各种鲜美汤料的味道,甚是美味。

具体步骤:

1、粉丝冷水下锅煮熟,粉丝捞出后立刻放进冷水中,多换几次水让粉丝凉透,这样可以防止粉丝成团。

2、将菠菜洗净切断,冷水锅中加入2滴油,水开后放入菠菜迅速焯烫捞起,放入冷水中凉透。

3、菠菜和粉丝放入一个大容器里,加入香油、蒜、盐、酱油、醋拌均即可食用。

【第六道:木耳拌核桃仁】

在木耳中加入核桃一起凉拌还能补脑,给上学的小孩吃也是很不错的。

具体步骤:

1、木耳泡发洗净,将泡好的木耳放入锅内焯烫,捞出过凉控干水份备用。

2、蒜葱切末,红椒切小段,香菜切段放入碗中加入酱油、醋和香油调均备用。

3、锅内放少许油,将核桃仁小火炒香炒熟,核桃仁炒熟后倒入木耳的上面,再将调好的酱汁倒入即可。

【第七道:凉拌腐竹】

做好后腐竹还可以放入冰箱冷藏一下,拿出来食用的时候更加的好吃,消暑又下饭。

具体步骤:

1、腐竹先提前泡好,青红椒洗净切好备用。

2、锅内将水烧开,放入泡好的腐竹和青红椒烫一下,捞出来过一下凉水,再沥干水分。

3、将生抽、醋、糖、香油和芝麻调成酱汁,倒入腐竹中搅拌均匀就可以食用了。

【第八道:泰式柠檬鸡爪】

凉拌的鸡爪,酸酸甜甜还带着辣味,非常好吃开胃,估计很多人都喜欢吃这个,当零食吃也是很不错的。

具体步骤:

1、鸡爪把指甲切除洗净沥干,锅内加水,将鸡爪放入,再放入姜和料酒煮开。

2、鸡爪煮熟后把鸡爪捞出放入凉水中过凉,装入碗中。

3、洋葱洗净切末,蒜剥开切片,小米椒洗净切小粒,柠檬用盐搓洗干净切片装入鸡爪的碗中。

4、加入酱油、盐、糖搅拌均匀放入冰箱冷藏一下味道更好。

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