烈日炎炎的夏天真的来了，每天都只想待在空调房里、喝着冷饮过。但是冷饮喝多了对身体特别不好，还容易发胖。那喝什么既健康又解暑呢？
金银花大家都不陌生吧，金银花茶称得上是一款纯天然的解暑饮料。神农本草经中，将金银花列为上品，说其"久服轻身"。夏天是最适合喝金银花茶的季节，常喝对身体好处多多。
好处一、清热解毒
金银花最显著的效果就是清热解毒、下火，金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热、疏利咽喉、消暑除烦的作用。它对夏季常见的暑热症，以及风热感冒、疮疖肿毒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病，都有很好的效果。
适宜人群：风热感冒、咽喉肿痛、扁桃体炎等“热火”人群
好处二、护肝、降肝火
金银花有很好的养肝护肝作用，喜欢喝酒的人常喝金银花茶，可以减轻酒精对肝脏的伤害。而且夏季容易肝火旺，人们常感觉自己脾气暴躁火气大，或者口干舌燥、口苦、心烦等，都是肝火旺盛的表现。此时多用金银花泡水喝，长期坚持，下肝火特别管用。
适宜人群：肝火旺盛，爱好喝酒的人群
好处三、清理血管垃圾
金银花泡茶饮用能够帮助人体及时地清理血液中的脂肪及有害物质，增加血管血流量，有效地防止了诸如心肌梗塞等心脑血管危险性疾病。而且，金银花的有效成分能够与胆固醇相融合，减少肠内胆固醇吸收，降低血浆中的胆固醇含量。
适宜人群：中老年朋友，饮食油腻、喜好大鱼大肉的人
好处四、排湿毒
湿气对身体影响非常严重，平常人若感觉出现了身体沉重，大便不爽黏腻，舌头周边全是齿痕，那基本上可以说身体湿气特别重，
夏天外湿、内湿夹攻，人体更容易被湿毒侵袭。名医别录中记载金银花能治疗"暑热身肿"，李时珍的本草纲目中也纪录金银花可以轻身，长寿。这两者都是指金银花可以帮助身体排出湿毒。
适宜人群：湿气重的人，如大便黏腻不成形、身体沉重、舌苔厚等
好处五、消炎杀菌
金银花有“知无抗生素”之称，它的某些有效成分有杀菌消炎的作用，特别适合妇科疾病。平时有妇科炎症、尿道炎等症状的女性朋友，建议平时多喝金银花茶，能消炎杀菌、预防妇科疾病。
适宜人群：有妇科炎症、尿道炎、前列腺炎等炎症的人群
金银花最简单有效的使用方法就是泡水喝，但是这对水温有一定的要求，超过80度的水就会影响其中绿原酸的含量，所以，我们建议使用70度左右温热的水来泡，一般泡10-15分钟就可以饮用。
用金银花泡水喝，有这几点注意事项
1、脾胃虚弱者、体弱者不宜常用
金银花经常服用会使体质变虚，只有在体内有火，感冒咳嗽的时候服用，才对身体有益。此外，金银花性味寒凉，会影响脾胃的运化，所以其一般在暑天使用较为合适。
2、女性经期不宜饮用
女性在月经期间饮用金银花茶会出现痛经的症状，不宜喝金银花茶
3、乙肝患者不喝
有乙肝的患者，他们的胃部不能承受金银花水引起的不适，不宜喝金银花茶
4、孕妇不喝
孕妇喝金银花茶对胎儿不利，不宜饮用。
