衰老乃人之常情，是每个人都无法避免的事情，是自然规律所致，任何人都逃离不了衰老，能做的只不过是延缓衰老。到了一定的年纪，即使很不情愿，但也不得不面对一个事实，那就是自己要步入老年了。每个人都恐惧衰老，尤其是对于那些正在为梦想努力的人，眼睁睁看到自己进入衰老，梦想还未实现人就老了，这无疑又是一个人们不想面对的事情。但无论你如何不想面对，也没有办法逃脱，到最后还是要面对现实的。
对于男性朋友来说，若是能够保持锻炼，其实身子骨看起来也会比较硬朗的，可衰老一来猛如虎，不是身子骨硬朗就能不被它咬到的。一旦人体机能开始衰老了，男性就会出现一些“洋相”，一看就知道衰老已经找上他了。
男人开始衰老时，身体可能会出现“洋相”，想藏都藏不了
和妻子恩爱时没以前和谐了。男人一到中年以后，关于这个相信很多人都不想过多谈论，毕竟男性都是爱面子的。但即使不想谈论，我们也不能忽视它的重要性，甚至想忽略都忽略不了。随着年龄的增加，人体肾脏所承担的负担也会越来越重，导致男性和妻子恩爱时没以前那么和谐了，经常感到力不从心。
此时你就要注意了，这很有可能代表你正在面临衰老，该保养就保养，该运动就运动，还是赶快开始养生吧。不要觉得不好意思，这不仅可以延缓衰老，还能够让家庭关系更和谐一点。
大量脱发。现代人生活压力大，很多年轻人可能也会面临脱发的情况。但随着年龄的增加，头发同样会有脱发产生。要知道，年龄的增长，会导致男性身体各个机能都产生了变化，其中一个变化就是毛囊也变得越来越少，导致发量减少。
心脏和肺部功能也下降了。相信很多男性在运动时，就会发现自己心脏跳动能力变快，以及呼吸急促等问题。有些男性以为自己累着了，其实并非如此，还可能是身体正在走向衰老所致。心脏和心肺功能都下降了，也没有年轻时那样具有力量与精神了，在运动时自然会出现这种现象。所以，若是男性在运动时出现这些现象，那么就要多加注意，不要做太强烈的运动，以防对身体健康造成没必要的伤害。
身体容易出现疲惫感。人到了一定的年纪，身体各个部位机能都下降了，是上了年纪以后最好的证明，若是身体经常性出现疲惫，不像以前那样总是精神饱满了。此时即便是什么都没有做，还是会容易出现疲劳感，那多半是身体健康出现问题所致。
大脑反应速度慢了很多。大脑反应速度变慢，很多老年人都会出现这个问题。在平时不妨多看会书、打打麻将等，就能锻炼到大脑。对健康也是十分有益的。男性一旦衰老时，身体上就会出现这种“洋相”，不仅是身体机能开始衰老了，就连大脑对信息的感知力也会下降很多。若是你出现了这种情况，就说明你正在走向衰老。
男人要如何延缓衰老？
运动要适量。男性的想法存在两极化，一种是喜欢剧烈运动，另一种则是不喜欢运动的，其实不管是哪一种，对身体健康都不够好。要想延缓衰老，就要适量运动，把握好度才是对身体健康最有利的选择。
心态要保持良好。若是长时间处于压力比较大的环境，人体就容易更快速度进入衰老，尤其是男性朋友们，一定要让自己保持好心态，不要有这么大的压力，才能让衰老来得慢一些。
