说到中国热爱健身的女星，相信很多人都会提名张钧甯，她可以说是一直坚持认真健身的女星之一，她的美貌得到了很多人的认可。今天给大家介绍一个非常热爱健身的韩国女孩，她因其精致的外表而被称为“韩国的张钧甯”。她叫Bora Kim，是个很有气质的美女。
她被称“韩国版张钧甯”，颜值高身材好，比基尼照引发热潮！
Bora Kim的长相是典型的韩国美女，五官精致，气质清新，让人一看就觉得赏心悦目。除了外表出众，身材也很性感。166cm，她才44kg
你可以看出她很瘦，但是她的肉长在长的地方。前凸后翘的身材和纤细的腰身，简直就是视觉盛宴，因为身材好，在很多网络名人店里都成了专用模特
Bora Kim的长相和身材可以说是无可挑剔，她性感的身材非常让人羡慕，被眼尖的网友发现后，皮肤白皙身材好的小姐姐迅速吸粉出圈，成为各大论坛的“女神”，性感比基尼照更是引来无数网友舔屏！
但是，想要拥有这样的身材，需要不断的坚持，她对自己的身体管理非常严格，所以才能拥有如此美丽的气质和优秀的身材，运动不仅可以增强肌肉，还能增强体质，并且增加肌肉，让整个人看起来更壮实，给人一种健康的感觉
不过，每天往健身房跑是有些不切合实际的，这个时候找到一项适合自己的居家运动，普拉提就是不少人的选择，简单易学，而且燃脂抗衰效果好，关键是不限时间与地点，一些明星也在坚持，值得你去尝试。
下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身材，延缓衰老那就赶快练习起来吧
动作1：仰卧举腿
动作分析：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。
动作2：腰腹运动
动作分析：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。
动作3：复合运动
动作分析：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。
这三组动作效果很好，大家可以随时随地练习，坚持一段时间后，你的身材会有明显改善（如图示）。
这款拉力器适合家用锻炼，四管橡胶管弹力十足，也不用担心运动的时候拉力器会拉断的状况。高密度NBR材质，防滑系数更高，超厚的泡棉设计，握起来更加舒服，很适合新手使用
周围一些健身朋友也在使用，反应效果是非常好的，推荐购买套餐，减脂效果更好，只需两杯奶茶的价格，就可以帮你拥有魔鬼身材，还在等什么呢？抓紧行动起来吧
结语：虽然我们的动作并不难，但我们仍然非常注重细节。我们要塑形，还要注意练习时带给我们的肌肉拉伸的感觉，所以我们需要到位，这样才能得到肌肉的深度刺激和拉伸，让我们的身体处于更理想的状态
