随着现在人们生活水平的逐渐提高，疾病的发生也是越来越多，除了之前的三高之外，尿酸高也严重危害人们的身体健康。我们都知道，痛风是一种非常可怕的疾病，而痛风的产生主要原因都是由于体内的尿酸不受控制，时间一长，在关节上形成了尿酸结晶，从而导致痛风来临。
张先生，今年35岁了，在前几天的一天晚上被脚疼惊醒，他吃了止痛药也没有任何的好转，疼得半夜睡不着觉，于是在深夜去医院进行检查，医生发现不仅双脚红肿，而且膝盖还出现了溃烂，经过详细检查之后，发现体内的尿酸水平已经高达了980，出现了严重的肾衰竭，身体出现疼痛主要，是痛风性关节炎引发的疼痛。
在正常的情况下，男性的体内尿酸水平约在420为正常值。如果一旦超过420，那么就会增加痛风以及肾衰竭的风险，医生告诫张先生幸亏发现的及时，并且还不算特别严重，如果不管不顾，肾脏也出现损伤，并且进展到肾病末期的话，那么今后患者除了痛风外，可能还要通过透析来维持生命。
一，高脂肪的食物。
生活中存在的非常多高脂肪的食物，比如常见的肥肉、油炸食品或者是一些动物内脏，这些食物中含有特别高的油脂摄入过多，也会导致体内的脂肪增多，不仅出现肥胖，而且还容易引发高血脂的风险。
脂肪在人体代谢是非常缓慢的，容易增加肾的代谢负担，而且如果使用过多的脂肪，也会导致体内雌性激素分泌过多，尿酸也就无法排出体外，从而增加患有痛风的风险。
二，海鲜。
海鲜味道鲜美，而且营养丰富，不少人都非常喜欢吃。但是海鲜却是一种嘌呤大户，摄入过多的嘌呤，进入体内会转化为过多的尿酸，导致体内尿酸持续高，不容易代谢，就会增加肾的代谢负担，从而产生尿酸盐结晶，堆积在关节周围，引起痛风。
海鲜类的食物，嘌呤高的主要是带壳类的，一般的鱼肉还是可以吃的，但一定要注意饮食的均衡，就算再爱吃鱼也要控制量，就算嘌呤再少的食物，吃多了也会导致尿酸水平升高的，保持均衡饮食，这样才能让人体内的营养元素处于平衡的状态。
三，啤酒。
啤酒也是很多人非常喜欢喝的一种饮品，尤其是在夏天的时候，烧烤配上冰镇啤酒，可以说是绝配。但是啤酒中含有较多的乳酸和嘌呤，进入体内会阻碍尿酸的代谢，如果摄入两罐啤酒以上，那么也会增加痛风的风险。
一，关节肿胀。
如果患者本身就有尿酸升高的情况，得经常注意关节的异常。因为人体内尿酸升高之后，也会导致体内的水代谢异常，从而过多的水分也会堆积在关节周围，形成红肿和热痛。
二，关节疼痛。
痛风发作时，关节疼痛是非常难忍的，一般都会出现在下肢关节，膝关节或脚趾的部位，而且如果在夜晚，关节发生疼痛需要及时的注意，尽早去医院进行检查。
三，腰酸背疼。
尿酸盐结晶也会堆积在肾的周围，如果肾功能出现损伤之后，那么体内的代谢也就会出现异常。过多的尿酸盐结晶也会堆积在肾小球周围，导致肾出现损伤，呈放射性的疼痛向外扩散，导致腰酸背疼。
四，尿液排出异常。
正常人排出的尿液是淡黄色或者是无色无味的，如果排出的尿液颜色长期的发黄或者是发红，同时还伴随着难闻的气味，以及出现较多泡沫，那么需要注意，也可能是体内的尿酸水平升高才导致的。
一，控制自己的体重。
如果身材过于肥胖，那么出现三高和痛风的概率也就会逐渐升高，因为肥胖是导致尿酸升高，最重要的原因之一。
想要稳定体内的尿酸，建议在日常生活中，学会控制控制自己的体重，但是要选择健康的方式，千万不要采用节食减肥，每月减掉一公斤，能够防止急性痛风以及尿酸突然升高。
二，控制饮食。
尿酸高的患者，在生活中一定要多注意自己的饮食，采用多素少荤的方式，需要注意营养均衡，同时减少一些高嘌呤食物的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够有效地稳定体内的尿酸水平。
结束语：
如今夏天来临，很多人也过上了烧烤和啤酒的生活，但是对于尿酸高的患者一定要忌口，多进行一些适当的运动，能够强身健体，同时加速身体内的代谢，痛风也就不再来了。
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