明天就是夏至了，这就意味着一年中的酷暑就要来临了。俩人伙食在这里提醒朋友们，清淡饮食，多吃2白、3瓜、少吃1样，顺应节气，顺利度过酷暑。对于夏至节气，古人是这样解释的：“日长之至，日影短至，至者，极也，故曰夏至”。翻译过来的意思就是说这天是一年中白昼时间最长的，而夜晚是最短的。其中“至”就是极致的意思，并不是“到达”的意思。
2白
第一白：夏至蛋
俗话说：夏至吃了蛋，热天不疰夏。夏至蛋做法很简单，红枣煮鸡蛋，再配上红糖和生姜，一碗养血滋补的糖水就做好了。不管是趁热喝，还是放凉后再吃都挺不错。
第二白：夏至面
在北方大部分有个习俗：冬至饺子夏至面。夏至面，通常以凉面和冷面为主，因为在这个节气后，气候逐渐炎热，吃些生冷之物可以降火开胃，又不至于因寒凉损伤害健康。
3瓜
一瓜：苦瓜
夏至节气，是一年中阳气最旺的时节。此时顺应时令的饮食，不仅有助于健康，还有开运效果。夏至养生宜多吃苦，苦瓜则是夏至最佳食物。苦瓜含有丰富的蛋白质、纤维素、各种维生素，其中维生素C的含量是瓜类蔬菜中含量最高的。同时 苦瓜具有减肥，降血脂，抗癌，美容，排毒，降火等多种功效。
二瓜：丝瓜
丝瓜是夏天常见的蔬菜，其中含有丰富的维生素和矿物质，性质微寒，有通经络、凉血解毒的养生功效。同时，丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁以及多种维生素等营养物质，是夏天必不可少的一道蔬菜。
三瓜：西瓜
夏季说起西瓜的作用，相信很多朋友都会想到清热解暑，因为西瓜是一种凉性的多汁水果，再加上西瓜中含有丰富的维生素，所以在夏季选择食用西瓜是一种健康的食疗方式。因此，倘若你在夏季感到口干舌燥、心情烦躁，不妨可以选择食用西瓜试试看。
少吃一物：
剩菜剩饭
因为夏至节气是属于夏季，而在夏季剩菜剩饭是比较的容易滋生细菌的，吃不完的菜饭不建议留着第二天食用，每天做多少吃多少，如果吃不完也不建议吃剩菜剩饭。
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