体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。优质的心得体会该怎么样去写呢？下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
对于奔跑吧中国少年心得体会和感想一
这天下午，我们路过一户人家门前，看见一只很小很小的小白狗在门前走来走去，这户人家的门紧锁着，小狗很脏，仔细看才能认出是只白狗。我们对他感到既可爱又可怜，便把它抱到洋锅家，给他用肥皂痛痛快快的洗了个澡。洗过后它精神极了，甩了甩身上的水珠，简直白的透明，身上还挂着几个小水滴，在夕阳的照射下闪闪发光。它的名字也产生了——珍珠。我们都开心的笑了，它似乎也很高兴，围着我们一个劲的跑，还用身子不时的轻轻撞我们。
就这样它和我们一起玩耍起来。天渐渐晚了，妈妈来叫我和妹妹回家了，我依依不舍得向他们和珍珠告别。
到家不一会儿，照相就来找我们，我急急忙忙往外跑，在大门口看到了洋锅在哭泣，眼泪不住的往下淌，怀中，珍珠很乖的趴在那。照相告诉我……
我走后不久，洋锅的奶奶回来了，米粥不知怎么了，拉着洋锅的奶奶指着洋锅大叫“她养狗，她养狗。”喊完便跑掉了。老人很生气，大声斥责洋锅，并举起扫把狠狠的抽打这个很小很小的生命……
照相说到这，洋锅哭得更厉害了，边哭边说：“我……我……我真的怕……怕……它死……”
我犹豫好久，对他们说：“我们把它送回家吧”。他们楞住了，呆呆的望望我，又看看珍珠。“再这样，它不被冻死也会被打死的！”他们迟疑了一会，点了点头。
来到那户人家，院子中有个老太太，推了推老花镜，说：“呦，狗狗回来了。”珍珠被我们放在院中，我们几个转身出院准备回家。珍珠回家了，我们几个却垂头丧气、无精打采。忽然，听到背后有奔跑的声音，转头一看，珍珠急匆匆的追来了，他的眼中亮晶晶的，似乎噙满了泪水。我们跑起来，珍珠还在追。当我们拐过弯去，珍珠便不再追了。它一定在想，我们怎么突然消失了。我们屏住呼吸，只听见珍珠用细细的声音绝望的叫了起来，此时洋锅早已泣不成声，我的眼角也淌下珍珠般的泪。泪光中，珍珠似乎又摆着雪白的尾巴向我们跑来，眨着那水晶般的眼睛，在我心里留下串串足迹……
对于奔跑吧中国少年心得体会和感想二
阳光在哪儿，花儿们就朝那里开放，阳光在哪儿，我们就要朝着那里奔跑
当你看着自己的泪水挥洒而下时，你会感受到一种特别的满足感，是一种任何东西都替代不了的，当你感受着全身的细胞都在颤抖时，你知道，它们都在欢呼雀跃着。肥肉开始远去，病菌不敢靠近我们，生命的维度在拉长，在拉宽，时间也不能在你的身上留下痕迹。
当身边的人开始渐渐老去，当身边的人渐渐的停止行走的次数，当身边的人开始等待着死亡的降临，只有你，还在肆意的奔跑，肆意的挥洒着汗水，不曾把时间放在眼里，因为你知道，你已经超越了它，但是你还要不停得奔跑，不停得奔跑，跑的更远，跑的更快。
王德森今年已经81 岁了，但是在他身上你看不到一点时间流淌的痕迹，81岁的高龄，许多人已经垂垂老矣，更多人也许已经不在人世间，但是50岁才开始健身的他，现在拥有着健美的肌肉，强健的体魄，比一些年轻人还要厉害，甚至被知名运动品牌reebook邀请做代言，还被邀请上了t台做模特。时间对他来说已经没有了意义，他完全可以主宰自己的时间，
看到他的时候，我在想，等我到了80岁的时候会怎么样？是躺在床上等死吗？还是像他一样也能健步如飞，拥有着年轻的身体。
我想运动是世界上唯一公平的事情，因为只要你努力付出了，你一定能得到回报。
那些经常健身的人身上的每一块肌肉，都是用汗水换来的，当我们早上还在温暖的被窝里睡懒觉的时候，他们已经奔跑了几公里了，当我们下班后窝在沙发上一边吃薯片一边看电视的时候，他们在健身房挥汗如雨，当我们在外面吃着大餐吃着夜宵的时候，他们的面前摆着的是蔬菜水果。也许一天两天你也能吃，一年两年，十年，二十年，又有几个人能坚持呢？
可是坚持下来的人，却能享受运动带给他的无限快乐，无限的财富，那是用钱买不来的，健康，自信，自律。当你坚持下去，你会慢慢感受到他们的存在。渗透进你的身体，你的灵魂，由内而外的散发出来，你会变的比以前更漂亮。更美好。
今天我们才20多岁，哪怕你30.40.50都没关系，只要从现在开始，永远都不会迟。放下手机，迈开脚步，努力的`向前奔跑吧。
