在前段时间学校举行的家长育儿交流会上，有很多家长都提到了孩子的一个令人无奈的毛病。
就是让孩子做事情的时候，比如叫孩子完成作业，或是做家务，他们总是不情不愿地答应，然后必须要爸妈盯着才能做好。
稍一不留神，孩子就跑到一旁玩玩具或者直接在座位上发呆了，但是自己又没有那么多时间一直盯着孩子。很多家长不知道该拿孩子怎么办。
这种情况在生活中很常见，因为孩子还小，他们的注意力很容易被分散，但也有永久有效的办法，那就是——激发孩子的"内驱力"，这就需要借助到"心锚法"。
|了解一下"心锚法"魔法！什么是心锚？
你有没有这样的时候，当你看到某个场景，或者某首歌，某个人，某个小物件时，你脑海里会不自觉地想起过去的一些事情？同时心头也涌起了一股情绪。
我们把某一个事物或现象与某种情绪或状态之间的这种联结叫做"心锚"（Anchor），心锚是条件反射里面的一种形式。
那么由此我们可以很容易得出：如果一件事与强烈的正面情绪相联结，那么这个事物就会让人感到快乐和喜悦；相反，如果一件事与强烈的消极情绪相联结，那么看到这个事物就会让人感到难过和恐惧。
其实也就是我们经常在生活中说的"一朝被蛇咬十年怕井绳"，如果小时候被狗咬过，那么这辈子自然就会对狗有恐惧感。
这种情绪也是会感染的，比如你特别怕狗，当你带着小孩出去玩的时候看到狗过来，你吓得赶快让孩子跑开，那么孩子以后可能也会对狗产生阴影。
人对恐怖、危险的事情的学习时很快的，基本一次就能记住。
心锚既可以是自发地通过偶然的刺激产生，也可以通过自己或者他人反复的行为来植入。
|建立“成功心锚”三部曲根据上文所说的，心锚法其实是属于条件反射的一种。
条件反射定律
巴甫洛夫通过一个实验证明了条件反射理论：
他将一只狗关在笼子里，饿了一个星期，再拿出一块肉来，狗看到肉，又饿又馋，就开始流口水。
但是巴甫洛夫不给狗吃肉，而是摇铃铛，如此反复，在反复30次之后，狗不用看到肉，只要听到铃铛声就会流口水。
这里的铃铛声就是狗的心锚，这就是着名的巴甫洛夫实验。
所以建立成功心锚三部曲
1.情绪最高峰；
2.特殊的外界刺激；
3.重复；
具体方法：
给孩子设下有力量有信心的心锚，可以在孩子完成一道很难的题目的时候（情绪最高峰），家长可以握紧拳头对孩子说："真棒！"（特殊的外界刺激），之后只要孩子克服了困难，在成功时刻，家长就握紧拳头，坚定地对孩子说一声："真棒！"（重复）。
这样就设下了一个有力量有信心的心锚，当孩子遇到困难觉得难以逾越时，如果你对孩子继续比这个手势，就会让孩子调动起当时充满勇气和成功的情绪，就有了克服困难的动力。
这种内驱力不同于外驱力，这种力量是永久的且更有效的，不会轻易的消失不见。
|家长应该帮助孩子建立积极的心锚？如果能够做到将学习与正面情绪结合建立心锚，那么就可以让孩子一翻开书本就投入到忘我的喜悦感中，遇到困难时也能够想起以前成功时的成就感，就会产生想克服困难的勇气。
1）场景心锚：触景生情
不要因为方面监看孩子而让孩子随便在客厅这种开放式暴露式的地方学习，孩子要有专门学习和写作业的场所。
我们要让这样充满仪式感的房间给孩子的感觉是安全、舒适、愉悦的，这样孩子只要一进入到这个房间，他就很容易进入专注、放松的学习状态里。
让学习与正面情绪联结
如果孩子学得很累了，我们可以在孩子休息的空隙，轻轻走过去跟孩子说："宝贝，你今天学得很认真，休息一会吧。"
或者给孩子定一个每学30分钟放松一下，看看手机或吃个水果，让孩子体会到我们对他的关怀和鼓励。
避免学习行为跟负面情绪建立联结
这种情况就是如果孩子在学习的时候，我们不断因为孩子的算数错误，或者是简单的拼写错误就对孩子不断指责和批评，让孩子心中产生强烈的挫败感和自卑感，就容易产生烦躁、厌恶、害怕的情绪。
这样的次数多了，孩子就跟负面情绪建立了稳固的联结，那以后孩子一坐到桌前，不用我们批评责骂，他就已经感到害怕和挫败了。
如果已经建立了负面情绪联结怎么办？
比如孩子总是在简单的计算上犯错误，你慢慢开始变得烦躁、愤怒，并大声地呵斥孩子，反而升级了孩子的负面情绪。
这样的负面情绪的心锚要通过正面的心锚来替代。
情绪是会感染的，所以我们要先改变自己的思维，调整心态：
为什么孩子会总是计算错误？——因为他还没有掌握基础的运算规则。
为什么孩子总是着急？——因为他想快速掌握。
所以孩子的内心其实是想要变得更好，我们应该鼓励和支持。
接下来，要和孩子达成共识。
鼓励和支持并不是空泛的一句"多算几次就好了"，而是要帮助孩子从自己的负面情绪中，发现自己那份强烈的愿望，才能达成共识。
"我看到你总是因为算错而很着急。"——认同感受
"但是你一定是希望自己能快点掌握才这么着急的。"——指出愿望和需求
"我们一起想办法，怎么样才能又快又准地算出来。"——明确方向，达成共识。
2）动作心锚：锚定成功体验
在孩子克服困难、取得成功，体会到成就感的时候，我们要为他的成功体验设定一个心锚。
比如孩子用新的方法记住了10个单词，认为这个成功与自己的努力是分不开的，体会在内心的强大力量时，我们通过一个动作或言语把这个力量锚定住：握紧拳头，对他坚定地说："真棒！"
每次孩子的成功我们都用这个动作，那这个心锚就设定了。
当然，事情不可以一直一帆风顺，当孩子遇到很难克服的困难时，我们可以先跟孩子回顾一下他上一次成功的过程，然后握紧拳头，对他坚定地说："真棒！"
那么孩子内心就会调动起那个强大的力量感，他就会有信心去克服困难。
孩子在学习生活中经常会遇到困男，有时候孩子会感到挫败而不愿向前，这是我们再怎么安慰和讲道理都没有什么用。
我们一定要在平时，在孩子各种努力过后的成功时刻，让孩子看到自己的努力与力量，把这种努力和力量锚定住，当他遇到困难时就能调动起这种成功的情绪，体会到力量感。
我是尼莫妈妈育儿师，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！
