随着时代在日新月异的进步，人手一部手机在现如今已经不再是稀奇的事了，所以，越来越多的人开始整日盯着手机或电脑，他们眼睛休息的时间逐渐减少，甚至视力也开始大幅度下降，因此保护好视力在此时显得越发重要了。在饮食上，我们发现了一些对视力改善有帮助的东西，而今天给大家分享的就是一种可以改善视力的水果，李时珍是活到老吃到老，那么近视的人也多多吃点吧！
这种可以改善视力的水果就是蓝莓，别看这一颗颗蓝莓小小的，但它那小小的身体里可是拥有者巨大的能量呢。花青素对于视网膜细胞中的视紫质再生，以及防止眼球的疲劳有着极大的促进作用，同时又可以预防近视，增进视力，而恰恰蓝莓中这种成分的含量极高，并且种类丰富，高达15种之多，所以对近视的人有极大的帮助。
当然，蓝莓的作用不仅限于此，作为世界粮农组织推荐的五大健康水果之一，它不仅抗癌，还可抗自由基，在延缓衰老、软化血管和防止细胞的退行性改变上也有着极其重要的影响，同时在抑制血小板聚集，预防大脑病变、动脉硬化等病症方面都有着很好的效果。
据说李时珍在年轻时在眼睛方面有问题，也就是通常所说的眼疾，他的眼睛经常干涩，并且看东西也往往是模糊的，后来在鞑靼（现在的蒙古北部）采药时不经意间撞见了野生蓝莓，他吃了之后发现了蓝莓在保护视力方面的效果，自此之后，他就经常吃蓝莓，蓝莓带给他的影响让他甚至到了晚年时，仍是耳聪目明的，因此他对当地的人称其“此物润目，多食无妨”。
我本人就很喜欢吃蓝莓，尤其是上大学那会，经常从网上买些来吃，甚至买饮料也常常是蓝莓味的。那么，你喜欢吃这个有着众多效果的蓝莓吗？在现在这个蓝莓正上市的季节里，不妨大家可以多吃些，毕竟不仅可以保护眼睛，而且也能有利健康。
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