当一个孩子在1岁时从母乳中断奶后，许多父母会选择让孩子喝牛奶。事实上，这是一个正确的选择。如果一个孩子1岁以后没有母乳，那当然是好的。如果他这样做了，那么大部分营养需要从全面均衡的饮食中获得。因此，配方奶不一定要喝，喝牛奶是完全可以接受的。
然而，一些孩子不能喝牛奶，因为牛奶蛋白过敏或乳糖不耐症。这时，父母会想，我听说豆浆也很有营养，它能代替牛奶给孩子喝吗？让我们来看看牛奶和豆浆的营养优势。 牛奶: 1.牛奶富含高质量蛋白质。每100克牛奶含有约3克优质蛋白质，其氨基酸组成接近人类需求，消化吸收率高。 2.牛奶富含矿物质钙，平均每100克100毫克。牛奶钙含量高，容易吸收。1-4岁儿童每日钙摄入量为600毫克，所以一杯200克牛奶可以提供儿童每日所需钙的三分之一。
3.巴氏杀菌奶，也称为鲜奶，含有更多的维生素。 豆奶: 1.豆奶也富含高质量的蛋白质。每100克豆奶含有1.8克高品质蛋白质。 2.豆浆中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，对我们的心血管健康有好处。 3.如果它是未经过滤的豆浆，自己挤压，它还含有一定的膳食纤维，这也有利于儿童的肠道健康。
看了牛奶和豆浆各自的优点后，我们知道它们不能互相替代。虽然双方都含有高质量的蛋白质，但豆浆不能代替钙奶，钙是儿童生长发育的重要矿物质，因为豆浆中的钙含量只有10毫克/100克，这还远远不是牛奶。然而，也有一些商业生产的豆浆含有额外的钙成分。如果你为你的孩子选择了一些市售的包装豆浆，你可以查看成分列表和营养成分列表。如果配料单除了“水、大豆和白砂糖”之外还含有钙成分，你也可以考虑。
在营养成分列表中，如果蛋白质含量约为每100毫升3克或更多，碳水化合物含量约为每100毫升5克，钙含量超过每100毫升100毫克，则可以使用这种豆浆代替牛奶。
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